生理期吃什麼水果

　　1、來月經期間建議多吃溫熱的水果，如蘋果、櫻桃、榴蓮、大棗、桂圓、荔枝等，這些水果不容易引起著涼，也不會引起痛經，更不會影響月經量，這些水果含有豐富的維生素c、纖維素、蛋白質和微量元素等營養物質。

　　2、在月經期吃這些水果可以美白皮膚，使皮膚光滑有彈性，還能夠潤腸通便、增強體質等。

　　3、另外，在月經期要注意不能吃西瓜、梨等這些寒涼的水果，這些水果性質寒，容易引起腹痛、腹瀉的現象，經常吃寒性的水果還會引起宮寒，而且月經期不要吃冰箱冷藏的水果。

　　女人生理期適宜吃的水果有：蘋果、無花果、草莓、西紅柿、橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿等。

　　生理期間經常食用水果，可以防治發生便秘，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在生理期間食用，所以要選擇性溫而不寒的水果吃，另外不要選擇燥熱的水果；

　　桃子、蘋果等水果含有豐富的維生素C；紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸有利於女人生理期健康。

　　1、蘋果，蘋果是生活中常見的，現在交通的便利讓我們一年四季都可以吃到蘋果。常吃蘋果有很多好處，蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

　　2、木瓜，木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

　　3、西柚，西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。