1、如果非要減肥，來月經期間，可以適量活動，比如可以多散散步，適當減少飲食量，少吃脂肪類食物，多吃含維生素C豐富的水果、蔬菜，這樣對於控制體重來講，也可以起到一定的作用。
2、生理期一般是不建議減肥的，因為來月經的時候，身體丟失了一部分血液，身體免疫功能也會有所下降，這時候如果節食或者運動，對月經都是不利的。來月經應該精神放鬆，保證充足的睡眠。來月經的時候也不建議服用減肥藥物，因為可以導致吸收功能障礙，身體內營養缺乏，雖然有助於減肥，但並不利於順利度過月經期。
1、如果非要減肥，來月經期間，可以適量活動，比如可以多散散步，適當減少飲食量，少吃脂肪類食物，多吃含維生素C豐富的水果、蔬菜，這樣對於控制體重來講，也可以起到一定的作用。
2、生理期一般是不建議減肥的，因為來月經的時候，身體丟失了一部分血液，身體免疫功能也會有所下降，這時候如果節食或者運動，對月經都是不利的。來月經應該精神放鬆，保證充足的睡眠。來月經的時候也不建議服用減肥藥物，因為可以導致吸收功能障礙，身體內營養缺乏，雖然有助於減肥，但並不利於順利度過月經期。
1、如果非要減肥，來月經期間，可以適量活動，比如可以多散散步，適當減少飲食量，少吃脂肪類食物，多吃含維生素C豐富的水果、蔬菜，這樣對於控制體重來講，也可以起到一定的作用。
2、生理期一般是不建議減肥的，因為來月經的時候，身體丟失了一部分血液，身體免疫功能也會有所下降，這時候如果節食或者運動，對月經都是不利的。來月經應該精神放鬆，保證充足的睡眠。來月經的時候也不建議服用減肥藥物，因為可以導致吸收功能障礙，身體內營養缺乏，雖然有助於減肥，但並不利於順利度過月經期。
1、酸奶減肥法：一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1-3之間;空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3-5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。
2、蜂蜜減肥法：早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆，心情愉快。五天以後可以吃麵條等容易消化的東西，然後慢慢恢復原來的飲食。
3、食醋減肥法：醋在中華民族傳統烹飪調味中的應用十分廣泛，能去魚腥、解油膩、提味增鮮、生香髮色、開胃爽口，同時醋還有收斂、固澀的效用，可幫助腸胃消化。