女生生理期不是嚴重的痛經、血量過多和功能性子宮出血，就能適當做一些體育訓練，來改善和提高人體的機能狀態，但是不能做劇烈訓練。
原因：
1、經期時由於激素水平的升高，一般會出現性格急燥、心煩、全身無力和身體不舒服等；
2、月經的來潮是子宮內膜的脫落出血，如果劇烈運動，可能導致經血逆流，引起子宮內膜異位症等；
3、女性的月經期身體比較虛弱，要注意保暖、禁食生冷食物、禁止劇烈訓練。
雖然女性月經期可以適量吃一些巧克力，但最好不要攝入過量的甜食。月經來潮前一週，可選吃清淡、易於消化、富有營養的食品，如豆類、魚類等高蛋白食物，並多吃綠葉蔬菜及水果。平時多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血。如有便秘，多吃水果和 蜂蜜 通便。不宜吃辛辣等刺激性食物，少吃肥肉、動物油和甜食，避免影響脾胃功能，保證經期正常。
1、可以。
2、女性在生理期的時候是可以跑步的，但一般建議進行慢跑或者快走就可以了，不建議進行劇烈的跑步運動，而且不建議跑步太長時間，控制在每次15分鐘左右就可以了。女性在生理期內膜脫落出血，若做過於劇烈的跑步或者其他劇烈運動，很容易導致血管破裂增多，造成出血過多或者出血期延長。但女性經血的排出需要通暢，適量的小幅度慢跑，有利於月經血的順利排出。
1、可以。
2、女性在生理期的時候是可以跑步的，但一般建議進行慢跑或者快走就可以了，不建議進行劇烈的跑步運動，而且不建議跑步太長時間，控制在每次15分鐘左右就可以了。女性在生理期內膜脫落出血，若做過於劇烈的跑步或者其他劇烈運動，很容易導致血管破裂增多，造成出血過多或者出血期延長。但女性經血的排出需要通 ...
生理期不建議使用束腰帶，因為生理期身體會有不舒服的狀況，所以不建議使用束腰帶對腰腹部進行壓迫。一般月經的當天是不可以使用束腰帶的，可以在月經後至少三天再使用。月經期間使用束腰帶，會有可能影響子宮的正常恢復，導致血量增加或者疼痛感加強。 ...
生理期可以吃火龍果，需要根據具體情況來決定。火龍果的營養價值特別高，其含有豐富的維生素以及植物性蛋白，因此對於抗衰老、美膚養顏、增強抵抗力、改善便秘等有很好的作用。如果女性體質偏熱或經期容易發生便秘的症狀，可以適量食用，有利於促進大便的排出，不會對月經產生太大影響。但是如果經期容易伴有腹瀉症狀的則不建議食 ...
生理期第一天不可以健身，生理期不宜有強烈的運動，尤其是體育鍛煉方面的運動。生理期，是指發育成熟的女性每個月都有一次的月經。很多人的月經量看上去很多，但實際完全在可承受範圍。發生人群一般是14到50歲左右的女性。 ...
生理期可以喝牛奶，但是最好是溫熱的，因為在生理期的時候胃腸功能相對較差，如果飲用冰涼的飲料或者冷的牛奶，有可能引起消化功能紊亂，導致腹痛、噁心、嘔吐或者腹瀉。在生理期的時候，有些還是需要忌口的，不要吃容易活血的東西，像人參、當歸、鹿茸。忌食生冷、寒涼的食物，多喝熱水。 ...
經期前體溫會升高，理由如下：女性在經期前體內的激素水平會有明顯上升，例如雌激素、性激素、甲狀腺激素以及腎上腺皮質激素，這些激素的上升都可以引起體內物質代謝速度加快，就可以導致產熱增多，在月經前體溫會有輕微上升。女性在月經前體內的調節水平也會有明顯變化，參與物質代謝的激素以及調節因子都會增多，葡萄糖以及脂肪 ...
生理期最好不要練美麗芭蕾，月經期可以做適量的活動，但要避免劇烈的活動。跳舞如果是柔和的，還是可以的，如果是跳很劇烈的舞蹈，還是不提倡。因為月經期女性患者盆腔是充血的狀態，那麼跳舞可能會加重這種狀態，對於有慢性疾病的患者來說，可以加重下腹部的疼痛以及腰骶部的下墜這些症狀。 ...