產婦吃什麼奶水多

　　產婦吃太多雞蛋是有危害的，危害主要有：

　　1、造成消化不良，吃太多的雞蛋不僅影響產婦身體健康還影響母乳質量，造成寶寶跟著脹肚子。

　　2、膽固醇提高，吃太多的雞蛋會至使高的膽固醇被產婦攝入，造成心腦血管疾病。

　　3、氨中毒，過多的雞蛋使體內蛋白質含量過高，在腸道中造成異常分解，產生大量的氨，一旦氨溶入血液中，會對產婦有害。

　　1、米酒雞蛋羹

　　米酒雞蛋羹重點在米酒，相信很多寶媽都看過小S的哺乳套餐吧，裡面一定是少不了米酒的。米酒有著很多催奶水的功效，和雞蛋一起做羹也簡單方便。

　　2、通草煮湯喝

　　通草是一種中藥，專門用來催乳的，在藥店就能買到。把通草放到湯裡面一起煮，等湯煮好後，喝湯水，通草就不需要了。

　　3、鯽魚煮湯喝

　　鯽魚有催乳的作用，這是很多人都知道的。把新鮮的鯽魚煮成濃濃的魚湯。煮出來的魚湯又粘稠又白，像牛奶一樣，喝後催乳效果也是很好的。

　　首先第一需要警惕的是：產婦下奶不要超之過急，產婦剛剛生完寶寶的前三天身體虛弱，不適合吃太過油膩的食物，剛開始要先給產婦喝粥，吃一些清淡的食物，如果此時給產婦吃大補的魚肉什麼的，產婦也不一定能吃下去，要慢慢的轉變，從稀到幹，從軟爛到正常的程度。

　　其次需要警惕誤導，因為給產婦吃一些進補的食物有利於下奶，但是也不要天天吃，比如產婦吃膩了那些下奶的食物之後，要給產婦變著花樣做些別的食物吃，雞蛋也不要吃太多，一天一個到兩個營養就足夠了，吃太多反而會引起消化不良，胃口不好更吃不下去東西了，產婦的 飲食要規律但是不能單一才會有奶水。

　　最後你其實可以做一個看起來好看有好喝的粥吧：這裡推薦紫薯百合銀耳羹。方法：銀耳泡一個小時用火燉一個半小時，加入百合，紫薯，適量的冰糖在熬十幾分鍾就可以了，這個湯比較適合熱著喝。可以令你奶水足夠的多哦。