吃什麼奶水多

　　第一，產婦飲食的重要原則是：少鹽、少油、多姜。選擇柔軟、易消化、不刺激、屬性溫的食物。蔬菜：紅蘿蔔、高麗菜、菠菜、萵苣、空心菜、紅莧菜、花椰菜等，水果：蘋果、葡萄、荔枝、龍眼、草莓、櫻桃、柳橙等，不冰、少量為佳。

　　第二， 吃會增加母乳食物的同時，也要注意一些其它方面，如辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香菸等這些都是美麗的宿敵。油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化，且熱量偏高，也應酌量攝取。

　　第三，吃豬蹄，花生，鯽魚湯，醪糟。芝麻炒熟，加入鹽少許，進餐時作副食或燉湯，可快速增乳汁，吃得越多奶來的越快。保持好的心情和休息時間和質量。而且一定注意要讓小孩吃奶，吸，這個也是催乳的強有力的刺激。

　　狗狗生產後可以餵食鯽魚湯、骨頭湯、羊奶粉、雞湯、營養膏等蛋白質含量豐富的食物。在煮制過程中，不要新增鹽、花椒、辣椒等調味料，以免引起狗狗出現過敏或中毒。如果狗狗的奶水仍然不夠，主人需要給幼犬餵食食物，可以購買寵物專用的羊奶粉，用開水衝兌後，防止溫度合適時給它餵食。

　　1、米酒雞蛋羹

　　米酒雞蛋羹重點在米酒，相信很多寶媽都看過小S的哺乳套餐吧，裡面一定是少不了米酒的。米酒有著很多催奶水的功效，和雞蛋一起做羹也簡單方便。

　　2、通草煮湯喝

　　通草是一種中藥，專門用來催乳的，在藥店就能買到。把通草放到湯裡面一起煮，等湯煮好後，喝湯水，通草就不需要了。

　　3、鯽魚煮湯喝

　　鯽魚有催乳的作用，這是很多人都知道的。把新鮮的鯽魚煮成濃濃的魚湯。煮出來的魚湯又粘稠又白，像牛奶一樣，喝後催乳效果也是很好的。