產婦能吃麵粉嗎

　　1、產婦能吃麵粉。麵粉是產婦不錯的選擇，其中富含不飽和脂肪酸、B族維生素和維生素E，可適量食用。每150克煮熟的麵條含有1克脂肪、7克蛋白質、40克碳水化合物，熱量是180千卡，相對於一些高熱量高脂肪的食品來說，它不是脂肪性食物，但它特別能給人飽腹感。因為許多研究表明，緩慢發揮作用的碳水化合物可以增加飽腹感，所以，產婦每天攝入適當量的麵條並不會有發胖的風險。

　　2、產婦急需補充營養，產褥期的營養好壞，直接關係到產婦的身體康復及新生兒的健康成長。月子期的保健措施多種多樣，其中最重要的一條是加強飲食營養，尤其是分娩後的幾天，消化功能逐漸旺盛的情況下，更要多吃各種富於營養的食物。產婦在產褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外，還要多吃一些蔬菜。香蕉，蘋果都可以吃，怕涼的話可以在熱開水裡泡一下吃。

　　1、產婦可以吃燕麥。很多女性懷孕時為了給寶寶提供足夠的營養，進食量大大增加，無法顧及自己的身材，導致生完寶寶後胖了很多，此時吃燕麥能起到瘦身輕身的效果。

　　2、此外，燕麥有潤腸通便的功效，產婦分娩後都會出現一定程度的產後便秘，在產後吃一些燕麥能讓緩解孕婦便秘的情況。但是，產婦在月子期間雖然能吃燕麥，也要注意保持飲食清淡營養充足，而且每天最好攝入40克左右，以免造成胃痙攣或是脹氣。

　　1、產婦是可以吃糯米的。這期間可以吃些黑糯米粥或是糯米飯，這樣更有利於增加奶水量。因為糯米種含有多種營養物質，像蛋白質，糖類，鈣，磷，鐵等物質，可以為產婦身體帶來一定益處。不過產婦不宜吃太多糯米，這樣容易引起消化不良。

　　2、產婦產後吃糯米，有助於產婦產後的滋補和調理，可以有效緩解產婦產後疲憊的症狀。糯米中的微量元素物質含量，還有助於提高產婦的食慾，避免產後出現腹脹的情況。另外，糯米種的磷類物質元素，還有助於產婦鈣質的吸收。