產後坐月子是幾個月

　　拉坐訓練4個月。在寶寶3到4個月時，發育正常的寶寶已經可以熟練翻身的技能，並且可以長時間趴著保持抬頭的動作，這會讓寶寶能看到更大的空間，視野更加開闊。隨著寶寶的發育，抬頭所看到的視野也滿足不了寶寶的好奇心，這時候就開始了對坐的探索。

　　拉坐的訓練時機首先，要選寶寶身體狀態和精神狀態都好的時候，給寶寶訓練拉坐。

　　如果寶寶較困或較餓，都會影響寶寶的情緒，容易出現煩躁、哭鬧等表現；如果在訓練過程中，寶寶出現了這樣的表現，也要立即停止練習，透過經驗來判斷寶寶的需求，及時滿足寶寶的需求並給予安慰。

　　如果寶寶身體不適，精神狀態不佳，也不要進行訓練，要及時瞭解寶寶身體不適的原因，對應應對；如果寶寶真的生病了，要及時治療，必要時就醫。

　　1、可以吃些營養高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。

　　2、產後失血傷津，冬季多陰虛內熱，所以蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食，以免引起便秘、痔瘡等不適，還可能透過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。即使冬季，蔬菜、水果也不可少，因其不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素 C 和纖維素，還可以促進食慾，幫助消化及排便，防止產後便秘的發生。

　　3、一些體質虛寒的新媽媽冬天吃水果可能會引起不適，可以將這些水果切塊後，用水稍煮一下，連渣帶水一起吃。

　　1、可以吃些營養高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。

　　2、產後失血傷津，冬季多陰虛內熱，所以蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食，以免引起便秘、痔瘡等不適，還可能透過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。即使冬季，蔬菜、水果也不可少，因其不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進食慾，幫助消化及排便，防止產後便秘的發生。

　　3、一些體質虛寒的新媽媽冬天吃水果可能會引起不適，可以將這些水果切塊後，用水稍煮一下，連渣帶水一起吃。