產後新媽正確減肥八個妙招

　　再會小蠻腰 首先要注意飲食，不要急著進補，避免攝入過高的熱量，注意營養均勻攝取。產後不可以做劇烈的運動，但也可以做一些輕鬆的下蹲，轉體運動，讓身體得以舒展。加上一下的按摩，讓你的束腰效果更好：揉按肚臍周圍的穴位，在肚臍的正上方約2cm處揉50下，肚臍左右各6cm處揉50下，最後在肚臍下方8cm處揉50下，每天堅持做，你的小蠻腰就指日可待了。

　　還你亮麗的臉蛋 懷孕時媽媽們要面對各種各樣的問題，如孕吐、失眠、焦慮等等的問題，讓媽媽們沒能好好的保養自己的臉蛋。產後就應該消除面部浮腫，每天要堅持做面部肌肉運動，收緊面頰兩邊的肌肉並維持數秒後放松，重複做數分鐘。完成後，再以手指頭按壓耳朵與面頰骨交界處此外，平時要注意面部表情豐富，面部肌肉得以運動，自然會更結實而不浮腫。

　　堅持母乳餵養 母乳對BB的成長至關重要，而且乳水的產生和排出能讓你的乳腺更加發達，保持好你的胸圍的同時還能讓你胸部更加的豐滿，誘人。總所周知的小S，她的胸圍在產後更加的豐滿了。

　　塑造骨幹結實的手臂 手臂在產後也是會水腫得厲害，而且少數的媽媽會對手臂進行纖細運動。為了讓你的整體效果更佳。用下面的小辦法也能達到你想要的效果哦。用香薰油，將杜松及漢松這兩種香油個12滴混合調均勻，然後放在手掌心摩擦，再在手臂上慢慢按摩一段時間，讓燻油滲入你的皮膚中，這樣就可以減少你手臂上因懷孕而造成的水腫，讓你的手臂更加的勻稱結實。

　　性感小腿 步行是最好的健身運動，會讓你全身心放鬆。產後堅持每天步行，時間根據個人的體質定，能讓身體有運動的感覺就夠了。然後停下來，做腿部的收緊運動，塗上一層腿部乳液，用手指由下往上捏，將乳液吸收，可多按腳踝內側凸出骨頭至膝蓋垂直線的部分，按的時候有微酸感覺是正常的，腳踝及小腿肚腫脹不適的部分可多加揉捏。

　　小巧的的腳 在忙完一天之後，覺得腳痠了吧。休息一下，放鬆自己進行腳部的按摩，按摩腳部時疼痛的部位是特別容易堆積水分的，因此不要怕痛，應集中按摩這些部位。此外，入浴是提升新陳代謝的有效方法，將腳浸入熱水中並來回擺動20次，可幫助緊縮肌肉，你的小腳丫就會白嫩，有彈性。

　　收縮你的陰道 自然分娩的媽咪們的陰道會擴大，產後應該做一些運動來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。如走路時，有意識地繃緊大腿內側及陰部肌肉，後放松，重複練習，比如走模特步就是其中的一項。同時還要注意營養的攝入，保證蛋白質的需要，使肌肉的恢復得以保證。

　　恢復身體的柔軟度 瑜伽是讓你的身體變得更加柔軟的最佳辦法。產後的媽媽們應該選擇那些幅度小的開始練，如單臂風吹式，直角式，飛鳥延展式，等身體適應強度的時候就做更高難度的動作。每天堅持做，讓你修身的同時也可以養性，氣質更加迷人。

　　首先要注意飲食，不要急著進補，避免攝入過高的熱量，注意營養均勻攝取。產後不可以做劇烈的運動，但也可以做一些輕鬆的下蹲，轉體運動，讓身體得以舒展。加上一下的按摩，讓你的束腰效果更好：揉按肚臍周圍的穴位，在肚臍的正上方約2cm處揉50下，肚臍左右各6cm處揉50下，最後在肚臍下方8cm處揉50下，每天堅持做，你的小蠻腰就指日可待了。

　　懷孕時媽媽們要面對各種各樣的問題，如孕吐、失眠、焦慮等等的問題，讓媽媽們沒能好好的保養自己的臉蛋。產後就應該消除面部浮腫，每天要堅持做面部肌肉運動，收緊面頰兩邊的肌肉並維持數秒後放松，重複做數分鐘。完成後，再以手指頭按壓耳朵與面頰骨交界處此外，平時要注意面部表情豐富，面部肌肉得以運動，自然會更結實而不浮腫。

　　母乳對BB的成長至關重要，而且乳水的產生和排出能讓你的乳腺更加發達，保持好你的胸圍的同時還能讓你胸部更加的豐滿，誘人。總所周知的小S，她的胸圍在產後更加的豐滿了。

　　手臂在產後也是會水腫得厲害，而且少數的媽媽會對手臂進行纖細運動。為了讓你的整體效果更佳。用下面的小辦法也能達到你想要的效果哦。用香薰油，將杜松及漢松這兩種香油個12滴混合調均勻，然後放在手掌心摩擦，再在手臂上慢慢按摩一段時間，讓燻油滲入你的皮膚中，這樣就可以減少你手臂上因懷孕而造成的水腫，讓你的手臂更加的勻稱結實。

　　步行是最好的健身運動，會讓你全身心放鬆。產後堅持每天步行，時間根據個人的體質定，能讓身體有運動的感覺就夠了。然後停下來，做腿部的收緊運動，塗上一層腿部乳液，用手指由下往上捏，將乳液吸收，可多按腳踝內側凸出骨頭至膝蓋垂直線的部分，按的時候有微酸感覺是正常的，腳踝及小腿肚腫脹不適的部分可多加揉捏。

　　作為家長一定要冷靜，不能自己亂了手腳，擔心害怕也沒有用，努力放鬆，做好自己該做的事情，照顧好孩子，孩子發燒了，趕緊的給孩子測量一下體溫再看怎麼辦。

　　小孩子發燒是很正常的事情，發燒的原因也是多種多樣的，孩子發燒了測量體溫後，看體溫多少，再定奪是否用藥，小孩子發燒達不到38.5度的，就不用用藥，物理降溫就可以了，超過了這個體溫再用藥，超過這個數的才是高燒。

　　孩子發燒了不要盲目的用藥，孩子一發燒就趕緊用退燒藥，生怕燒壞了腦袋，這種做法是不好的，小孩子本身就比大人的體溫高一點，發燒了，有的還是活蹦活跳的，發燒是身體的一種防禦技能在起作用，在和病毒細胞鬥爭戰鬥，體溫不過38度的，都沒有事的，盲目的用藥反而會起了壞作用。

　　用冷毛巾或者冰袋敷在孩子的額頭上，過三四分鐘更換一次，可以很快的給孩子降溫的，也可以給孩子擦擦腋窩，大腿根等部位，也可以開空調，保持溫度26度左右，不要給孩子蓋的太厚，這樣都可以給孩子降溫的，體溫會降下來的。

　　有人說，發燒了不可以洗澡，實際上是可以的，不是高燒的話，可以給孩子洗個澡，孩子會感覺舒服些，水溫要比孩子的體溫低一點，還可以起到降體溫的左右。

　　孩子的體溫超過了38.5度的，可以適當的給孩子用一下退燒的藥，退燒藥一般用後一個小時左右會起作用，但是體溫降的會很慢，需要物理降溫的配合，多多關注孩子的病情，有些孩子體質不同受不了高燒會驚厥，父母一定要注意。

　　孩子發燒了，不管是高燒還是低燒，發燒會消耗孩子很多的身體水分的，一定要讓孩子多喝水，不能喝冷水或冰水，會刺激孩子的腸胃的，也可以讓孩子喝一些水果汁等，讓孩子多喝水，多排尿。

　　如果用藥後，孩子還是高燒不退的話，並且持續39度左右，那就不要自己治療了，不管時間多晚，都不要拖拉，需要帶孩子去看專業的醫生治療了，超過40度，就是人體的高燒極限了，是無法承受的。