在我國的二十四節氣的第十三個節氣就是立秋了，也是秋季第一個節氣。每年8月7日或8日視太陽到達黃經135°時為立秋。立秋的“立”是開始的意思，“秋”是指莊稼成熟的時期。立秋表示暑去涼來，秋天開始之意，是一個反映季節的節氣。中國古人將立秋分為三候：一候涼風至；二候白露生；三候寒蟬鳴。
2021年什麼時候立秋？
2021年的立秋節氣的具體時間是
陽曆時刻：2021年8月7日，14：53：48
陰曆日期：六月（小）廿九，星期六
開始時刻：2021年8月7日，14：53
結束時刻：2021年8月23日，05：34
立秋並非秋天的開始
秋的原意指草木開始結果孕子，而古人認為立秋節氣表示秋天開始。按照現代氣候學劃分季節的標準，下半年日平均氣溫穩定降至22℃以下為秋季的開始。因此，除常年皆冬和春秋相連無夏區外，我國很少有在“立秋”就進入秋季的地區。秋來最早的黑龍江和新疆北部地區也要到8月中旬入秋，一般年份裡，首都北京9月初才開始秋風送爽。
三伏天是一年中溫度最高且潮溼、悶熱的日子，這段時間我國大部分地區日平均氣溫穩定在25℃以上，全國多地將會進入持續高溫模式，通常被人們稱之為“酷夏”。那麼2022年什麼時候入伏？
2022年三伏天時間表出爐了，什麼時候入伏？總共幾天？
每年入伏的時間是“夏至三庚”，也就是每年夏至節氣之後的第三個“庚” 日。夏至節氣的時間很好確定，2022年夏至的時間是6月21日。往後數三個“庚” 日就是入伏的時間，什麼是“庚” 日呢？按照“干支紀日法”，帶 “庚”字的日子就是庚日，“干支紀日法”是十天干、十二地支進行相配，所以，“庚”日每10天重複一次。從夏至6月21日開始往後數（今年夏至是乙巳日），第三個“庚”日的時間是7月16日。因此，今年入伏的時間就是2022年7月16日。
2022年三伏天時間表
2022年入伏時間：2022年7月16日-7月25日（10天）
2022年二伏時間：2022年7月26日-8月14日（20天）
2022年三伏時間：2022年8月15日-8月24日（10天）
三伏天養生的注意事項：
1、夏季運動要適度
俗話說，夏練三伏，夏季進行適當的活動，可以促進體內陽氣的宣發，有利於身體氣血的執行，保持健康。但是要注意適度，並且選擇合適的運動專案。夏季不可做運動量過大的運動，尤其是中老年朋友，建議可以去游泳，散步。同時在時間的選擇上，也應選擇在清晨或者傍晚。運動之後，飲食單的補充一些肉類：鴨肉、魚肉、雞肉都是很好的選擇。同時，夏季的運動不宜超過3個小時。
2、食要清淡少生冷
夏季由於氣候的炎熱，人們的身體能量是消耗較大的，但這時人們的飲食還應該是以清淡為主，因為重口味的食品或導致人們食鹽量過多，導致口渴，並且清淡的飲食有消暑、清火的作用。但也要注意營養的搭配，不能太過寡淡，導致營養不良。三伏時節，人們喜歡吃一些生冷的食品，這對腸胃會有刺激，建議儘量少吃。
3、養陽避炎熱
夏季人體養生外發，但是卻陰伏在內，稍不注意就會導致疾病的發生。並且在夏季，人體皮膚的毛孔是張開的狀態，人體為了調節體溫，因此出汗較多，如果暑熱過度，就會損耗陽氣，因此，夏季要養陽避炎熱。在三伏天的高溫時節，建議大家少外出，多乘涼，在外工作的朋友，要注意防暑降溫，儘量避開烈日熾熱的陽光，注意防曬。出汗時，也要注意補充水分，如果是大汗淋漓之後，應喝一些淡鹽水，調節身體的電解質平衡。
4、養心還要重“養神”
中醫認為，人體的五臟，心臟與夏季相對應，髒主血脈，主神，與血液執行和血管以及精神情志密切聯絡，並司屬汗液。夏季炎熱，容易心火旺盛，產生急躁、心煩、失眠等症狀，因此夏季要注意心神的調養。因此在夏季，要注意心情的愉悅，做到心靜自然涼，心胸寬闊，精神飽滿，這對夏季養心非常重要。
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該劇生動地描繪了清末著名武術家霍元甲富有傳奇的色彩的一生：他摒棄門戶之見，博採眾家之長，建立了“精武體育會”以民族大義為重，致力於中華武術界的團結；在民族危亡、列強入侵的時代，他縱橫大江南北，以自己高超的武藝屢次戰勝外國武師、力士，為民爭氣、為國雪恥，大大激發了中華兒女的民族自信心和愛國主義熱情。