男人吃香蕉有什麼好處+一天好心情

　　香蕉是我們日常生活中十分常見的一種水果，因其甜甜軟軟的果實十分受人們的喜愛。自古以來，香蕉就是一種十分健康的長壽果，每天都吃個一兩根的話能很好的提高身體的免疫力。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。

　　男人吃香蕉有什麼好處

　　1、改善貧血

　　香蕉的含鐵量很高，且富含胡蘿蔔素，能刺激血液內血紅蛋白的產生，有助於減輕貧血症狀。

　　2、緩解胃痛

　　長斑香蕉有一種天然的鎮痛作用，對於心絞痛、胃痛、胃潰瘍的患者可緩解疼痛，胃不舒服的時候吃香蕉，其鬆軟的組織有助於胃粘膜受腐蝕酸等物質刺激。但香蕉屬於寒性食品，因此切忌過量。

　　3、降血壓

　　長斑香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳：長斑香蕉能降低血壓高和中風機會。

　　4、調節情緒

　　香蕉中含有泛酸等成分，是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂鬱，令人快樂開心。

　　5、解宿醉

　　長斑香蕉加蜜糖可以實時解酒。長斑香蕉松馳胃部，蜜糖提升血糖水平，抒緩精神和製做炭水化合物。

　　6、提升腦力

　　在英國Twickenha就有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量長斑香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的長斑香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。

　　7、控制體溫

　　在不同國家、地區和文化中，有的地方把長斑香蕉作為一種“降溫”的果物，用來降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盆時就會吃長斑香蕉。

　　8、幫助戒菸

　　長斑香蕉可以幫助戒菸。長斑香蕉含維生素B6和B12，也含鉀和鎂，可以復元戒菸者，因為沒有了尼古丁刺激的影響。

　　板栗營養價值：

　　1、板栗有健脾胃、益氣、補腎、壯腰、強筋、止血和消腫強心的功效，適合於腎虛引起的腰膝痠軟、腰腿不利、小便增多以及脾胃虛寒引起的慢性腹瀉、外傷後引起的骨折、瘀血腫痛、筋骨疼痛等症。

　　2、板栗還有較高的藥用價值，主治反胃、吐血、便血等症，老少皆宜。板栗含柔軟的膳食纖維，血糖指數比米飯低，只要加工烹調中不加入白糖，糖尿病人也可適量進補。

　　3、板栗中所含的豐富不飽和脂肪酸和維生素，能防治高血壓病、冠心病和動脈硬化等疾病。還有極高的糖、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等礦物質，以及維生素C、B1、B2等，有強身健體之用。

　　板栗化學成份：含蛋白質百分之五點七，脂肪百分之二，碳水化合物百分之六十二，灰分百分之一點三，澱粉百分之二十五及維生素B、脂肪酶等。性味歸經：味甘，性溫；歸腎、脾、胃經。

　　不管現在走到哪個時刻，只要你願意，生活就不會辜負你。人生，永遠沒有太晚的開始。早安！

　　要讓事情改變，先改變我自己；要讓事情變得更好，先讓自己變得更好。早安！

　　生活是活給自己看的，要想得到什麼，就真的去努力。興趣是成功的關鍵，不是所有人都知道自己喜歡什麼，如果你找到了，就堅持下去。早安!

　　我喜歡早上起來時一切都是未知的，不知會遇見什麼人，會有什麼樣的結局。生命是一份禮物，讓我們的每一天都有所值。早安！

　　沒有人可以回到過去從頭再來，但是每個人都可以從今天開始，創造一個全新的結局。早安，世界！

　　晨光輕輕推開黑夜，穿過樹枝，在你的門前灑下片片落花，以沙礫成路，鮮花布道，願你在屬於自己的一片天地裡馳騁。 早安！

　　用陽光的心態，譜寫生命之章，人生因陽光而明媚，歲月清淺，心若有陽光，人生無羌。早安！

　　生活就像一桶爆米花。大部分時候，它味道都很普通，但也偶爾會吃到一兩顆特別甜的。而這幾顆超級甜的爆米花，它們就是我們不斷努力下去的動力。早安！

　　時光如水，蹉跎年華，唯一不變的是那濃濃的牽掛；寂寂清晨，寥寥微風，想說的是那暖暖的知心話。歲月一片靜好，唔友，早安！

　　沒有一勞永逸的開始；也沒有無法拯救的結束。人生中，你需要把握的是該開始的，要義無反顧地開始；該結束的，就乾淨利落地結束。早安！