香蕉奶昔一天裡什麼時候吃最好

　　一般來說香蕉是任何時候吃都可以的，頂多有點小副作用，但是要想香蕉發揮最大的價值，最好就挑時間來吃。吃香蕉最好的時間是在飯後的半小時到一小時之間，在這段時間裡吃香蕉可以幫助消化，還能充分吸收香蕉的營養，起到減肥、美容的作用。一天之中吃香蕉的最佳時間是上午10點和下午4點，上午10點吃香蕉的人可以減少電腦帶來的輻射，有益於身體，而下午4點吃香蕉，主要是補充能量，減少飢餓感，到了晚上就不會暴飲暴食了，對減肥有一定的幫助。

　　世界衛生組織有一個規定的導意見:一般健康人一天理想的食鹽量是10g以下，高血壓患者一天的食鹽量最好控制在6g以下。食用鹽過多是有危害的，例如吃鹽過多易長斑，吃鹽過多易浮腫，吃鹽過多可致癌。

　　1、鵪鶉蛋是一種營養價值非常高的蛋，其營養含量遠高於雞蛋。通常，一天吃三個就足夠了，這樣就可以有效地吸收鵪鶉蛋中的蛋白質和維生素，為人體的新陳代謝提供能量。

　　2、並且可以在體內增加鐵離子的含量，在一定程度上改善貧血引起的整體疲勞。但是，建議高血壓和高血脂患者不要吃太多，否則血壓可能會升高。