蘆筍一天可以吃幾根+吃蘆筍小便有異味正常嗎

　　我們都知道，蘆筍是比較常見的一種蔬菜，它含有豐富的維生素、礦物質以及膳食纖維等等，營養價值高，適量食用對身體有一定好處，很多人都會在家炒蘆筍吃。那麼蘆筍一天可以吃幾根？吃蘆筍小便有異味正常嗎？下面，就快和小編一起了解相關知識吧！

　　蘆筍一天可以吃幾根？

　　一天建議吃2小把蘆筍。

　　蘆筍2小把大約200克，這種蔬菜飲食的重量符合國家飲食健康建議。同時，每天吃2小把蘆筍只產生38大卡，為人體提供74.9微克維生素K，佔每日推薦量葉酸104微克，佔每日推薦量的26%；3.8克膳食纖維，佔每日推薦量的15.1%，符合人體營養需求，同時也避免了多吃蘆筍引起的腸胃不適。

　　吃蘆筍小便有異味正常嗎

　　這種情況是正常的。吃蘆筍後，尿液會產生一種類似於發黴雞蛋的奇怪氣味。這是因為蘆筍中含有含有甲硫醇的硫化合物。人類食用和消化後，會產生硫醇和硫酯。正是這種物質導致尿液產生異味，但有些人少吃蘆筍。代謝後，它們產生的含硫物質太少。另外，鼻子不夠靈敏。即使尿液中有蘆筍的異味，你也不一定能聞到。

　　蘆筍怎麼焯水好

　　把蘆筍去掉外皮，老的部分要去掉，水要大火燒開，記住要全程大火，加入少量鹽和幾滴植物油，然後再倒入蘆筍段，大火煮3分鐘，一般焯水的時間不要錯過3分鐘，如果是量少可以減少時間。加油是為了讓蘆筍的顏色保持翠綠，加鹽是為了讓蘆筍充分進味，方便接下來的烹飪，更重要的是鹽能減少蔬菜中營養物質不易流失。

　　蘆筍味道清脆爽口，含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，緩解便秘，而且熱量也比較低，是減肥、減脂人群可以多吃的一種蔬菜。不過蘆筍吃多了的話，可能尿尿會有味道，但這是正常情況，停幾天不吃，或者多喝水的話，過幾天味道就會慢慢沒有了哦，一起詳細瞭解下吧。

　　吃蘆筍小便有異味正常嗎

　　這種情況是正常的。吃蘆筍後，尿液會產生一種類似於發黴雞蛋的奇怪氣味。 這是因為蘆筍中含有含有甲硫醇的硫化合物。 人類食用和消化後，會產生硫醇和硫酯。 正是這種物質導致尿液產生異味，但有些人少吃蘆筍。 代謝後，它們產生的含硫物質太少。 另外，鼻子不夠靈敏。 即使尿液中有蘆筍的異味，你也不一定能聞到。

　　吃蘆筍尿液有味道怎麼辦

　　因為蘆筍中含有一種叫做蘆筍酸的物質，它在體內被消化分解，形成含硫化合物。含硫化合物隨尿液排出體外，所以尿尿會有含硫氣味，而含硫化合物通常有一股臭味，所以這是正常的，不要太擔心。吃完蘆筍後，多喝水稀釋尿液，會減少尿味濃度，1-2天后基本恢復正常。如果你的尿液中長期有異味的話，還應該考慮其他原因，比如感染、肝腎疾病。再就是其他食物也會引起尿液異味，比如生洋蔥、生大蒜，很多 辛辣、刺激性食物等，不用太擔心。 觀察1-2天，多喝水，異味就會消失。

　　吃蘆筍的營養價值

　　1、蘆筍中的膳食纖維含量非常豐富。它可以幫助促進胃腸蠕動，緩解油膩，改善腸胃的消化吸收，慢慢地人的食慾就會增加。

　　2、蘆筍中含有大量活性物質蘆丁和蘆筍皂甙，能幫助迅速排出血液中堆積的毒素和垃圾，提高血管的彈性和蠕動能力，對心血管有很好的保健作用。和腦血管。減少心腦血管疾病的發生。

　　3、蘆筍的熱量很低。每100克蘆筍只含有20大卡。因此，對於想減肥的人來說，多吃蘆筍是理想的。而且它還含有豐富的粗纖維，可以幫助刮油和燃燒脂肪，加速脂肪的燃燒和消耗，讓你的身材更加苗條和苗條。

　　4、你身邊很多人可能都患有便秘。如果發生這種情況，您不妨經常將蘆筍放在餐桌上。可以幫助促進腸胃蠕動，快速排出體內堆積的黑臭大便。對改善便秘有很好的效果。它可以幫助你快速清理體內的廢物和毒素，讓你的腸道更健康。

　　5、蘆筍中含有天冬醯胺，能有效幫助提高腎細胞的活性，利尿排酸作用良好，能迅速排出體內堆積的毒素和垃圾，減輕腎臟負擔。腎臟也很有幫助。

　　6、蘆筍中維生素C的含量也很豐富，所以在日常生活中多吃蘆筍還可以有效幫助吸收其中的營養成分，增強人體的抵抗力和免疫力，抵抗外界細菌病毒的侵襲，從而你有一個強大的免疫系統。

　　護手霜晚上是可以用的，而且晚上用的效果更好，因為晚上的時間比較閒暇，可以讓手完全的吸收護手霜的有效成分，同時也可在晚上選擇更加滋潤型別的護手霜。那麼護手霜一天要用多少次呢？跟著小編一起來看看。

　　護手霜一天抹幾次

　　護手霜隨時隨地都可以塗擦，一天之中塗擦次數不宜少於3次，早中晚這三個時候塗抹護手霜是必需的，不同於臉部皮膚皮膚的保養，因為雙手經常要清洗，觸控物體等，擦在手上手霜是很容易被沖刷蹭掉的，所以塗抹的次數要多一些，如果不想每次洗完手都塗抹，建議買一些質量好，滋潤型的手霜。

　　護手霜能擦腳嗎

　　可以。護手霜可以擦腳，特別腳跟部分，可以用護手霜塗擦，擦護手霜可以防止腳步肌膚乾燥開裂，因為護手霜還好是很滋潤的，對於腳來說是比較好的。

　　護手霜要區分日夜嗎

　　最好能區分日夜保養，日間手背肌膚的塗擦的是具有防曬效果的護手霜，白天雙手要做很多工作，宜選擇不黏膩，吸收迅速的護手霜，夜晚可以塗擦一些黏膩的，滋潤度較高的護手霜，還可戴上棉質手套，加強護手霜的滋潤效果。

　　辦公室白領用什麼功效的護手霜

　　辦公室白領選保溼型。上班族每天面對電腦，再加上辦公室裡有空調或暖氣，空氣溼度很低，雙手乾燥缺水，高度滋潤保溼是首要環節，選擇一些含有草本物質的手霜，其中的保溼因子可以有效深入滋潤雙手，並保持雙手柔嫩。