男人怎樣補雄激素

　　1、含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物有鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

　　2、含鈣食物。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。

　　3、富含維生素的食物。維生素A、維生素E和維生素C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。

　　4、含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。

　　5、含鋅的食物。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都含有一定量的鋅。 益腎固精，補足男人精氣神！

　　1、在飲食方面可以多吃一些溫補的食材，可以起到很好的補腎壯陽的作用。主要的食材有羊肉、狗肉、韭菜或者是板栗、腰果等堅果類的食物，還有一些雜糧類的食物，如黑豆、黑芝麻和黑木耳等等。以及一些血肉有情之品，如矽膠和鹿角膠，都可以起到很好的補腎溫陽的作用。

　　2、同時也可以用一些食材或者是藥材泡水，或者是泡酒，進行補益我們的腎氣和壯陽的作用。建議用枸杞、黃芪、鹿角膠或花椒泡水或者是泡酒，進行補腎壯陽。

　　羊腎，隨話說，吃什麼補什麼，一點也不假。羊腎能治療腎虛，具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精，補精添髓。對陽痿，腿腳無力，腰膝痠軟都很有特效。

　　鯉魚，味甘，常吃可以補血，對盜汗，陽痿遺精都有很好的治療效果。何首烏可治療腎虛。

　　芝麻，可以補腎，尤其是對腎虛的人效果會很好，還可使頭髮變黑，治療便秘。

　　枸杞子，壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。桑椹，有補肝、益腎作用。