男人的房事要注意什麼問題

　　第一，男人在房事之後要做的第一件事是小便，正常女性尿道口周圍有許多細菌寄居，在性生活過程中由於碰撞擠壓，細菌會透過尿道口進入尿道，進而沿尿道上行至膀胱、輸尿管乃至腎臟，引起膀胱炎和腎盂腎炎。男性的陰莖龜頭，特別是冠狀溝積存的包皮垢裡也有許多細菌，性生活中會進入尿道引起尿路感染。夫妻雙方生殖器上的細菌也可以進入對方尿道引起感染。因此，性生活後排一次尿是一種簡單有效的清潔手段，尿液沖洗尿道可將細菌沖刷掉，從而減少感染機會。

　　第二，男人在房事之後要清洗下身，性生活時男性的精液和女性的陰道分泌物粘在外生殖器上，尤其是女性會陰和男性陰囊部位，既潮溼又不透氣，這些分泌物給細菌生存繁殖提供了有利的環境。性生活後及時清洗下身並用乾淨的毛巾擦乾，既能防止外生殖器感染，又能減少泌尿道感染的機會。清洗外生殖器時，應用溫水自前向後洗，以免洗過肛周的汙水倒流回外生殖器，從而使生殖器受到汙染。

　　第三，男人在房事之後一定要喝杯水，生活過程不僅雙方性器官處於高度充血興奮狀態，而且從性興奮期到高潮期，幾乎身體的所有組織器官都參與了這一特殊的生理過程。可以說，一次滿意的性生活，相當於進行一次中等強度的體育鍛煉。此時，機體的能量消耗明顯增加，組織器官的代謝旺盛，這一過程要消耗大量的水分，因而性生活後不要馬上睡覺，一定要喝一杯水以補充體內水分的不足，否則次日會有疲乏感。特別是中老年人，夜間體內缺水還會造成血液濃縮引發某些疾病，因此，性生活後千萬不要忘記喝杯水。

　　1、首先是情緒要樂觀,心胸要寬厚,不要過多計較得與失,坦然面對生活壓力.

　　2、適當運動,注意飲食健康,少飲酒或不飲酒,多吃蔬菜和水果,煙最好戒了;

　　3、性生活適當減少.

　　4、注意每年查查體,發現問題及時應對

　　5、主要還是注意調整飲食及生活習慣，平時要積極參加體育鍛煉,以提高身心素質,增強意念控制能力。多食一些具有補腎固精作用的食物,如栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等。

　　6、首先要保持健康規律的生活方式，營養均衡，飲食清淡，絕對不可以營養過剩;心情舒暢，笑看人生;適量運動，不可以過勞;保證睡眠，每天睡眠時間7-8小時;不拘小節，淡泊名利;戒菸限酒，飲用綠茶;培養健康向上的興趣愛好，讀書看報，廣交朋友，多做善事，助人為樂;定期體檢，學習保健養生知識。

　　第一、 生殖系統的清潔，男性朋友在日常生活中更要保持自己生殖系統的清潔，這樣才能夠讓生殖系統保持更加的健康，當然這個清潔工作不要做的過分，如果過於頻繁的話，也是容易傷害到自己的生殖系統。

　　第二、 不要過早發生性行為，現在可以說社會上的年輕人真的是越來越早熟，甚至有很多人在初中的時候就發生了過早的性行為，如果過早發生親密的行為，很有可能就會導致成年之後，生殖器官出現一些問題，甚至是出現生理性的障礙，而且也容易引起前列腺炎等疾病。

　　第三、 頻繁的性行為，平時生活中情侶或者是夫妻，如果過於頻繁的進行親密的行為，其實非常不利於男人的養生，就是正常的年輕人一般來說每週最好在3到4次，而到中年的話一週一兩次就可以了，最好是能夠保持規律的性生活，這樣才有利於身體的健康。

　　第四、 保持良好的休息習慣，尤其是現在，很多的年輕人仗著自己身體比較好玩，我喜歡晚睡晚起，其實男性朋友想要養生，平時睡覺最好晚上不要超過十點，因為這個時候一直到子夜，其實是身體休息最佳的時間，而且也是腎陽分泌最旺盛的時候，如果睡覺過晚的話，會導致腎陽虧虛。

　　第五、 保持良好的心情，對於那些情志不暢，甚至總是整日悶悶不樂的人來說，之間保持這樣的低落情緒，就容易導致肝氣鬱結，而進一步嚴重的後果，肯定會導致男性的性功能減退，所以一定要保持良好積極向上的狀態。

　　第六、 過度的吸菸，吸菸有害身體健康，關於這一點大家應該都比較熟悉，但其實男性朋友如果日常生活中陰影擴大，每天吸大量的煙對於自己的陰莖也是有很大的影響，甚至比較嚴重的，有可能會造成陰莖不起，影響正常的夫妻生活。

　　第七、 避免長時間的坐軟沙發，男性朋友如果長時間的坐在一些比較綿軟的沙發上面，會對男性的陰囊再來很大的傷害，因為英朗本來就在兩腿之間，做的比較軟支點就會下沉，這樣陰囊就會長時間的受壓，阻礙血液的流動，會給睪丸帶來健康隱患。

　　第八、 注意清洗包皮垢，包皮垢受到的刺激會比較大一些，所以在平時一定要注意清洗，如果不注意清洗的話，時間長了就容易傳染一些病原體，而且也容易感染疾病，可以在洗澡的時候，用手輕輕地將包皮退到龜頭後，這樣就能夠將裡面的一些汙垢皮脂清除掉。