男人運動以後都要注意什麼

　　不可馬上洗浴 男人運動減肥後如馬上洗冷水浴會因突然刺激，使血管立即收縮，血液迴圈阻力加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。而如洗熱水澡則會增加皮膚內的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性疾病。

　　不宜大量吃糖 有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處，其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食慾不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動後最好多吃一些含維生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。

　　不能飲酒解乏 劇烈運動後人的身體機能會處於亢奮狀態，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。長期如此可引發脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、痴呆症等疾病。運動後即便是喝啤酒也不好，它會使血液中的尿酸增加，使關節受到很大的刺激，引發關節炎症。

　　不能立即休息 劇烈運動後如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能透過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等症狀。

　　時間一直在向前走，我們的生命也是如此。如果把人的一生也分為春夏秋冬四個季節的話，春天和夏天是比較活力旺盛的時間段，我們充滿了幹勁。特別是夏天，也就是小暑這個時候，由於白天的時間變長，我們能做的事情也有很多。比如出門運動，飯後發散步都可以。

　　老年人小暑養生需注意

　　老年人需要多方面的照顧。小暑忌冷水洗浴。冷水洗浴是很多青中男性最喜歡的消暑方式，但夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處於開洩狀態，因此，寒氣極易侵入人體，導致陽氣暗損。可以見到的病症如手足發冷，小腿轉筋，雙目視物不清，甚則變生原因不明的發熱證。同時，即使是熱水洗浴，亦要注意浴後避風，對老人尤其如此。在小暑這個期間，注意飲食起居。

　　飯後運動散步遛彎

　　飯後百步走，活到九十九。老年人臟器功能減退，體內的水分比年輕人少15%左右，因此抗熱能力較差，在高溫天氣下很容易發生中暑。此外，老年人在炎熱天氣下鍛鍊後，還容易誘發腦血栓、心肌梗死等重症。所以，老年人是不宜在三伏天進行鍛鍊的。當夏季氣溫在30℃～33℃時，老年人要減少運動量，最好選擇早晨進行鍛鍊，時間以半小時以內為宜。當最高氣溫高於35℃時，老年人應停止一切活動，並保持充足的飲水;同時，身邊還要存放一些常規的防暑藥品，如仁丹、十滴水、清涼油、藿香正氣水等。可以在家裡活動。

　　老年人需要多補鈣

　　身體需要補充鈣，骨骼離不開蓋。夏季由於出汗多、消耗大，人體水分大量流失，此時如果沒有補水，就會導致身體缺乏水分的滋潤，所以要多喝水，維持身體所需要的水分。不要等到口渴的時候再來喝水。補鈣補水都要及時。

　　時代在變化，如今的有錢人是真的有很多，而哪些有錢人最喜歡的就是帶有庭院的別墅，懂得享受生活，但是帶庭院的別墅風水的講究不是一般的多。你知道獨棟別墅庭院風水有什麼樣的講究？本期帶你去了解。

　　別墅庭院中植被的選用問題

　　別墅庭院中的鮮花

　　鮮花也能給家居增添活力和能量，不同與植物的是，它們以特別活躍的形式給房間帶來繽紛的色彩。如果得到精心的栽培和照料，鮮花具有強烈的風水效應，其色澤與外形會影響住宅的氣能。當然，枯萎凋謝的花朵會有負面的影響，因此，在家居生活中，必須每天勤於換水並裁剪花莖，使其功效持久。同時要注意的是，在家居的風水佈局裡，最好不使用乾花，因為其象徵死亡與沒落。

　　不宜親近的四種花卉

　　夜來香：夜來香晚間會散播大量強烈刺激嗅覺的微粒，對高血壓和心臟病患者影響危害很大。松柏類花卉：松柏類花卉散發油香，可令人感到噁心。夾竹桃：夾竹桃的花朵有毒性，花香容易使人昏睡，降低智力。鬱金香：鬱金香的花有毒鹼，過多接觸毛髮容易脫落。

　　一、別墅前後院的風水講究

　　1、住宅前庭風水注意事項

　　住宅的前庭主財帛，若把前庭風水佈置好了，則主人的財運亨通、生活美滿。前庭的院門就像人的嘴巴和鼻孔一樣，可把宅前的祥瑞之氣吸納到住宅中，對居宅之人的家庭生活和身體健康將帶來很大的益處。前庭風水好了，能給宅主增旺財氣，提高物質生活水平。因此，佈置好前庭風水是十分必要的。

　　（1）前院為“財”，庭院應清潔，不重豪華美觀（不要太亮，令人浮躁）；

　　（2）庭院應有適量之花木，花木不可太多太雜（心情煩躁、諸事不順），避免陰氣溼重（影響鼻子），地面不應有青苔溼氣（宜光照）；

　　（3）庭院白虎方不可種高大樹（傷女人、小孩），不要有花架（白虎動、瑣碎事多）；

　　（4）庭院正中央不要有大石頭（腹中暗疾，瘤或癌，小孩變壞）；

　　（5）庭院少放廢棄穢物（家中不平安）、少放亂石或沙石、少放木頭屑物、勿放石磨或石臼之物（影響身體、事業、家運），不可堆爛鐵、鐵鋼及破碎傢俱、廢木料等；

　　（6）庭院右方不可安裝馬達或震動機器（例洗衣機會影響呼吸困難、心臟病），不可有高電線（門上方四十五度角用小鏡子貼紅紙反射）；

　　（7）庭院右方不可建廁所、倉庫（謂之虎拳，小孩不聽話），不可有水池、巨石、水缸，不可有假山造景（不要有水，或多種花草）；

　　（8）庭院右方不可開大門，不可建車庫（如叄煞在此方時，家中容易犯事）；

　　（9）庭院大門外面不可有電（主傷眼睛及高血壓），不可有路衝，不可面向路反弓形；

　　（10）庭院大門外面不可有屋色衝射（主口舌破財、高血壓、血光），不可正對廁所及亂石；

　　（11）庭院大門外面不可順水流出去（主破財，不平安），不可面向反弓水溝或河流及圍牆，不可正對他人廚房之排油煙機風口（傷腦、多病）；

　　（12）庭院大門外面不可正衝他人牆角、屋柱、樓梯口、抽水馬達或震動機器（馬達上點紅點或貼紅紙最好）、不可斜衝他人巷道或防火巷；

　　（13）庭院大門外面前方不可衝牆角（主血光之災在牆角點上圓形小紅點），不可衝大古樹（陰氣過勝）；

　　（14）庭院大門外面右方不可過高於正前方，不可有大樹，不可有工廠馬達或震動機器；不可增建車庫或寮房；

　　（15）庭院內不可種植有刺的花或仙人掌（生皮膚怪病，玫瑰花除外），不要養雞鴨類（支氣管炎），環境衛生不好，家中不平安。

　　2、別墅後院風水講究

　　住宅的後院是主人丁主貴和智慧，若後院風水佈置好了，那麼宅主一家人丁大旺，人的智慧和能力也會大大提高。

　　（1）後院應時時保持清潔，子女智慧才可聰明，保持空氣能對流，家內較溫暖和諧；

　　（2）後院正中央不要做水塔或水櫃蓄水池（傷丁、傷貴）；

　　（3）後院不要著石器、石臼、石磨、亂絲、磚塊，不可有防火巷直衝（腰背怪痛，傷腎，搬家或用泰山石敢當化煞）；

　　（4）後院白虎、正中央不可安機器或震動之物，不可打井（嚴重者傷丁），宜青龍方，不可安洗衣機；

　　（5）後院白虎方不要做假山水池、不安熱水爐鍋、不可安馬達、不可做水塔（應安在青龍方）；

　　（6）後院青龍方不可放化糞池，廁所無妨，不可安燒熱水爐馬達（腰痠背痛）；

　　（7）後院青龍方要做水池也必須合旺運，否則不做為佳；

　　（8）後院外不可有他人屋牆壁直衝（腰背怪痛）；

　　（9）後院花果不要種太多，陰溼氣重，不可種大樹，光線陰暗主不平安，不可種有刺的花草木；

　　（10）後院養六畜時應隨時保持乾淨，家中才平安；推薦閱讀：別墅庭院打井風水的禁忌

　　（11）後院圍牆不可太高應做圍牆高五尺六寸為佳（不要低於此），守財氣；

　　（12）後院不可高出屋內一尺以上（漲土），財不聚。不可低於屋內一尺以上；

　　（13）後院出水口不可正中央出去（大門則開於水頭，後門應開於水尾，虎邊出水口最佳）；

　　（14）後院花架石板、水泥板應橫放（不要直放、傷腎、暗箭）不可迫衝屋內。