男士吃黑芝麻糊有好處嗎

　　有，黑芝麻糊一般簡稱芝麻糊，是用黑芝麻做成的糊狀物，是一道中國傳統美食。將黑芝麻磨成末狀後，用溫水或沸水衝開，就可以食用了。尤其是在冬天時食用，可以溫暖身體。黑芝麻具有烏黑頭髮的效果，據說常吃黑麻糊可以讓白頭髮變黑。許多洗髮產品也是用黑芝麻做成的。

　　黑芝麻糊的主要原料黑芝麻每百克中含 各式各樣的黑芝麻糊蛋白質21.9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素等營養物質。正因為芝麻含有如此豐富的營養，因而在延緩人的衰老。

　　吃黑芝麻糊可以滋養身體，補充熱量，烏潤頭髮等作用。黑芝麻含有豐富的營養物質，比如維生素a、維生素b、維生素d、維生素e等。此外還含有芝麻素，油酸，花生酸等，能夠延緩人的衰老及美容等作用。但吃多了會易以引起腹瀉，不建議多吃，可以每天少吃。

　　清水煮胡蘿蔔可以補充糖類，在一定程度上也可以補充可以溶於水的維生素C和維生素B,但維生素C和維生素B的含量相對較少，胡蘿蔔主要含的胡蘿蔔素是維生素A的主要來源，但它是脂溶性維生素(代謝後營養師神經)，所以只有水難以吸收，就是要和油在一起食用才會被吸收。