男性怎樣合理的補腎呢

　　飲食保腎 能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

　　警惕藥物 不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要諮詢相關專家。

　　睡眠養腎 充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

　　透過好的飲食習慣和睡眠等，是可以讓男性的腎功能得到很好的提升的，但是如果男性的腎功能嚴重的下降，還是需要到正規的醫院進行檢查的。

　　第一：患者需要知道補腎，隨著生活水平的提高，成為男性中較為流行的一種健康方式。目前男性補腎的主要方法有豬腎、羊腎等。補腎是男性追求自身更加強壯的方法。

　　第三：補腎的方法有很多，其中中醫補腎目前是國內較為常用的方法，但是隨著有此類需求的男性越來越多，臨床補腎的方法也成了一個新的空白。 目前西醫研製而成的壯陽藥品種較為繁多。

　　第三：患者需要知道的是，補腎是指透過飲食、藥補、健身運動、氣功、針灸、按摩等手段達到改變腎陰虛、陽虛的狀態，補腎的食物，最常用的是透過鹿茸片煲湯、泡酒等方法。

　　第一：透過合理的食物搭配，進行補腎，多吃些黑色食品及其製品，如核桃，栗子，烏骨雞，黑木耳等，都有利於促進腎功能的發展。

　　第二：在日常生活中多做一些刺激腳心的按摩。中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健體，防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。

　　第三：要保障充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息，還應該加強日常鍛鍊，增強體質。