男性氣虛吃什麼補最快

　　1、花生。花生含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的作用，還有很好的美容養顏功效。

　　2、紅棗。紅棗能夠活血調經、養心安神，可以改善失眠、黑眼圈的症狀，能去斑、紅潤美膚。

　　3、竹筍。竹筍含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C。海參因含膽固醇極低，是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。而且它的肉質細嫩，易於消化，所以非常適合老年人與兒童，以及體質虛弱者食用。

　　4、栗子。栗子能夠養胃健脾，補腎強筋，活血止血。

　　5、白菜。白菜性味甘平，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效，經常吃白菜可防止維生素C缺乏症。面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。

　　6、西洋參。西洋參具有補虛的作用，偏於補氣養陰。西洋參性涼，涼能清熱，甘涼相結合能起到清熱養陰，生津止渴的功效。用西洋參片泡水當茶水飲用，每次可以放入1到3片，用溫開水沖泡即可，喝完之後也可以將參片直接吃掉。

　　1、蜂王漿

　　蜂王漿是很好的滋補身體的藥材，又很好的補氣血功效。蜂王漿是國際認證過，具有非常高的營養成分，服用蜂王漿能很好的補氣虛血虛。還可以降血脂，降血糖，美容養顏。

　　2、當歸

　　當歸的主要功效就是補血。治療月經後氣血消耗。常年加班、更年期的朋友經常焦躁導致氣血虛弱，日常泡茶引用即可。也可搭配伍黃芪可以一起飲用，黃芪是很好的補氣的藥材，當歸，黃芪一起食用，補氣虛血虛的功效非常好。

　　3、紅棗

　　紅棗是女人補血、補氣的最佳食材，不管是熬湯還是生吃都是非常好的選擇。能補脾和胃，滋陰養血，治療氣虛血虛。在月經來臨之前的一個星期，每天吃幾顆紅棗，對女人身體進行補血，也可以把紅棗燉成湯喝。

　　1、出現氣虛血虛，可以吃具有補氣血功效，同時又是藥食同源的食物，如人參 、核桃、龍眼肉、阿膠、蜂蜜、沙棘、飴糖等。中醫講氣血生化的源泉在中焦脾胃，所以飲食上應儘量選擇味道甘甜和黃色的飲食食物。如小米、黃豆、玉米、地瓜、南瓜、黃豆芽、胡蘿蔔、土豆、黃桃、枇杷、芒果、菠蘿等黃色食物。

　　2、當然，出現氣血虧虛嚴重的患者可以在醫生指導下選擇用四君子湯、八珍顆粒、十全大補丸、當歸補血顆粒、驢膠補血顆粒、氣血雙補、口服液歸脾丸等藥物治療。