導致睡眠障礙 在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關程式的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激，破壞體溫變化規律，使原本該降低的體溫處於相對較高的工作狀態，進而影響睡眠質量，甚至出現失眠、夢多等睡眠障礙。所以，男性應在睡前2小時停止使用電腦，臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品，營造一個純粹的睡眠環境，睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶，以減輕睡眠不良的症狀。
輻射易誘發癌症 此外，電腦輻射汙染會影響人體的迴圈系統、免疫、生殖和代謝功能，嚴重的還會誘發癌症、並會加速人體的癌細胞增殖。
影響生殖系統 主要表現為男子精子質量降低，孕婦發生自然流產和胎兒畸形等。
影響心血管系統 表現為心悸、失眠，部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。
影響視覺系統 經常使用電腦對人們的視覺系統有不良影響，由於眼睛屬於人體對電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射汙染還會對視覺系統造成影響。主要表現為視力下降，引起白內障等。
1、兩者是需要搭配使用才能夠發揮最好效果的。
2、爽膚水，乳液，面霜是日常護膚中的不可以缺少的步驟。爽膚水的作用的起到二次清潔肌膚，補水保溼，促進後續護膚品吸收的功效，使用後需要使用乳液或面霜給肌膚進行鎖水，否則水分是很容易蒸發掉的，所以晚上睡前最好不要單一使用，兩者配合使用效果最好。
各大專家都說過睡前玩手機對眼睛傷害很大，到底睡前玩手機危害有多大呢？近日，巴克衰老研究所研究發現睡前玩手機傷眼又折壽，此外，還會對大腦甚至全身產生影響。
研究發現睡前玩手機傷眼又折壽
睡前玩手機
日前，巴克衰老研究所的一項研究意外發現了飲食、眼睛與壽命之間的聯絡，相關研究成果已發表在《自然·通訊》上。研究人員表示，夜間盯著電腦或者手機螢幕，暴露在光汙染的環境中對節律時鐘影響很大，這不僅會損傷視力，還會對大腦甚至全身產生影響。看完這項研究成果，你睡前還要繼續玩手機嗎？
睡前玩手機危害：
1、內分泌失調了
生活中有不少人總是習慣在睡覺前玩手機，如果長時間有這種行為對人體健康是不利的，有可能會導致內分泌功能紊亂。對於男女性來說，內分泌功能紊亂帶來的負面影響明顯，有可能會導致器官功能降低，甚至出現激素水平波動的情況。
在維持身體健康的過程中應該注意良好習慣的養成，每天睡覺之前應該遠離手機，保持良好的生活習慣，維持身體健康狀態，睡眠質量也大幅度提高，才能防止身體受到影響。
2、皮膚衰老速度加快了
長時間在睡覺前玩手機，身體會發生一些變化，特別是臉部皮膚狀態可能會變差許多，這是很多人睡前玩手機帶來的負面結果。因為睡覺之前總是玩手機，容易導致睡眠時間縮短，無形中身體也會受到傷害。
而且很多人在玩手機的情況下受到光線，手機輻射的傷害都可能會導致臉部皮膚狀態變差，出現皮膚容易乾燥，色斑產生量增多，黑眼圈形成等情況。因此，想要維持皮膚健康狀態，關鍵是保持良好的生活習慣，不要總是經常玩手機。
睡前玩手機危害
3、肝臟功能降低了
長時間有睡前玩手機這種不良習慣，對身體健康不利，長時間存在這種行為會導致身體發生一些不好的變化，特別是肝臟功能下降的情況會比較明顯。
肝臟作為人體重要的解毒器官，在身體保持正常狀態時可以將體內的垃圾毒素排洩出來，維持正常的身體迴圈。
很多人長時間睡前玩手機，有可能會出現睡眠不足的情況，肝臟排洩毒素的負擔加重，有可能會出現毒素大量堆積的表現，身體健康可能會受到影響。因此，在調節身體、促進健康的過程中應該遠離睡前玩手機這個壞習慣。
4、生物鐘紊亂了
總是喜歡睡前玩手機，有可能會導致精神狀態變差。很多人長時間有這種現象，導致正常的睡眠受到干擾，有可能會出現生物鐘紊亂的情況，而在生物鐘紊亂明顯時睡眠質量就容易降低，甚至會出現半夜容易醒來，入睡困難的情況。