睡前吃水果有什麼危害

　　睡前吃水果對我們的胃很有刺激，因為這種時候，我們在晚上，胃腸的消化能力會變得很遲鈍。所以如果在這個時候，再去吃東西，那麼只會加重我們胃腸的負擔，對胃會造成刺激。睡前吃水果還會長胖。

　　人體在睡眠時處於低代謝狀態，橙子被人體消化吸收之後，其中的糖分沒有被消耗掉，容易轉化為脂肪儲存在皮下，導致肥胖。建議在距離睡覺3小時以上時吃，不僅能夠補充維生素、無機鹽、碳水化合物等營養成分，也不會影響消化。

　　橙子主要分為甜橙、臍橙、血橙、冰糖橙、紅橙幾個品種。在中國，幼果、落果可乾製作藥用。耐貯運。成熟期差異大，可延長鮮果和加工原料的供應期。橙子品種按果實成熟期有早、中、晚熟之分。

　　1、睡前吃一些蜂蜜對身體是有一定好處的，因為蜂蜜中含有豐富的微量元素鎂和鉀，這些物質既能作用於人類的大腦，又能作用於人類的心血管，它們可以預防血壓血脂升高，而且能鎮靜安神，提高睡眠質量。

　　2、睡前吃一些蜂蜜，還能促進身體排毒，能潤腸通便，加快身體代謝，因為蜂蜜中含有多種天然活性酶類成分，它們可以加快腸胃對食物的消化與吸收，而且能清除腸胃壁上積存的垃圾與毒素，能讓他們儘快代謝出體外，如果堅持晚上睡前吃一些蜂蜜，就能養成早晨定時排便的習慣，能讓身體內的毒素儘快排出體外。

　　3、每天晚上睡前適量吃一些蜂蜜，還能起到美容功效，它既能淡化色斑，減少色素在皮膚表層堆積，還能消除皮膚深層的炎症，能加快皮膚細胞再生與代謝，堅持每天晚上睡前吃些蜂蜜，能增加皮膚彈性，能營養滋潤肌膚，也能讓人們的皮膚變得緊緻細滑而有彈性。