不會發胖，但是不要多吃，可以吃蘋果梨等.榴蓮的這種氣味有開胃、促進食慾之功效，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動.
≮適用人群≯一般健康人都可食用.病後及婦女產後可用之來補養身體.
≮適用量≯每天不超過100克.
≮特別提示≯成熟後自然裂口的榴蓮存放時間不能太久；當嗅到一股酒精味時，一定是變質了，千萬不要購買.因榴蓮口感較稠結，易積於腸內，多喝開水可助消化.
≮健康紅綠燈≯榴蓮雖好，但一次不可多吃，因其豐富的營養，您腸胃無法完全吸收時會上火.如果多吃後，可吃幾隻山竹，只有水果王后才能降服水果之王.
不會發胖，但是不要多吃，可以吃蘋果梨等.榴蓮的這種氣味有開胃、促進食慾之功效，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動.
≮適用人群≯一般健康人都可食用.病後及婦女產後可用之來補養身體.
≮適用量≯每天不超過100克.
≮特別提示≯成熟後自然裂口的榴蓮存放時間不能太久；當嗅到一股酒精味時，一定是變質了，千萬不要購買.因榴蓮口感較稠結，易積於腸內，多喝開水可助消化.
≮健康紅綠燈≯榴蓮雖好，但一次不可多吃，因其豐富的營養，您腸胃無法完全吸收時會上火.如果多吃後，可吃幾隻山竹，只有水果王后才能降服水果之王.
1、適量吃石榴不會發胖。
2、石榴的熱量比較低，100克可食石榴只有63大卡的熱量，大部分都是水分，對腸胃的消化負擔也不大，睡前適量吃不僅不用擔心發胖，還不會影響腸胃休息，但不能多吃，畢竟石榴的糖分不低，食用過多無法消耗的話，糖分會轉化為脂肪，最終導致人長胖。
蔬菜當中的熱量是很低的，如果晚上吃飯只吃蔬菜的話，的確是能夠起到減肥的效果。但是吃的蔬菜最好要少油少鹽，水煮的蔬菜是最好的選擇。蔬菜當中含有豐富的維生素纖維，能夠為人體健康提供一定的好處。但是如果晚餐只選擇吃蔬菜的話，中餐和早餐一定要保證攝入一定的蛋白質等營養物質。不然會對身體造成一定的傷害，會導致營養不良等疾病的發生。