這些水果適合睡前吃：香蕉、獼猴桃、葡萄、蘋果等。睡覺前吃香蕉有助於睡眠。獼猴桃在很大程度上改善睡眠質量。於女性朋友們而言，在睡前吃一些葡萄十分有利於皮膚。蘋果中可以使得人的神經平靜下來，那麼人的就很容易進入睡眠中。
1、蘋果。蘋果是一種非常適合在晚上食用的水果，在晚餐之後吃一個蘋果，不僅僅能夠有效的幫助人的消化，還能夠取得一定的減肥作用。對於人們來說，蘋果中豐富的蘋果酸和維生素c都能夠取得非常好的養生保健效果。
2、香蕉。在晚餐之後吃一點香蕉，確實也是能夠比較有效地促進人的消化的。尤其是對於一些有便秘症狀的人來說，在晚上吃一點香蕉還能夠有效地幫助第二天的排便，因為香蕉的膳食纖維是比較粗的，能夠有效地促進腸胃的蠕動。
睡前吃水果對我們的胃很有刺激，因為這種時候，我們在晚上，胃腸的消化能力會變得很遲鈍。所以如果在這個時候，再去吃東西，那麼只會加重我們胃腸的負擔，對胃會造成刺激。睡前吃水果還會長胖。
1、葡萄中含有非常豐富的維生素，能夠提升機體的免疫力。葡萄中也含有非常豐富的褪黑素，在睡覺的時候，褪黑素能夠起到作用，可以幫助皮膚美白。
2、香蕉，在睡前吃香蕉可以濡潤大腸，可以幫助第二天早晨起來排大便。如果對於經常便秘的或者睡眠差的人群，可以睡前一小時左右，吃一根香蕉，有助於睡眠，並且可以幫助排便。 ...
1、減肥的人群尤其是以女性為主的人群，在吃水果方面有嚴格的限制，提倡的原則是低糖、低熱卡、高膳食纖維。所以對於那些高糖、高熱卡、低膳食纖維的水果，應儘量避免如榴蓮、西瓜等。對於那些低糖、低熱卡、高膳食纖維的水果，如蘋果、梨、香蕉、青瓜、火龍果等應儘量提倡。
2、但在晚上進食水果應嚴格控制進食的時間，一 ...
蜂蜜水 蜂蜜蜂蜜中所含有的脂肪酸能夠加快腸道的蠕動，還有調理腸胃的效果，排出體內毒素改善便秘的狀況，並且蜂蜜的卡路里非常低，因此對減肥人士來說是一種很好的減肥食品，睡前喝一杯蜂蜜水，不僅排毒養顏，還能幫助燃燒脂肪哦。
牛奶 牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白質，可有效合成肌肉。另外，牛奶富含鈣和 ...
1、減肥的人群尤其是以女性為主的人群，在吃水果方面有嚴格的限制，提倡的原則是低糖、低熱卡、高膳食纖維。所以對於那些高糖、高熱卡、低膳食纖維的水果，應儘量避免如榴蓮、西瓜等。對於那些低糖、低熱卡、高膳食纖維的水果，如蘋果、梨、香蕉、青瓜、火龍果等應儘量提倡。
2、但在晚上進食水果應嚴格控制進食的時間，一 ...
不會發胖，但是不要多吃，可以吃蘋果梨等.榴蓮的這種氣味有開胃、促進食慾之功效，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動.
≮適用人群≯一般健康人都可食用.病後及婦女產後可用之來補養身體.
≮適用量≯每天不超過100克.
≮特別提示≯成熟後自然裂口的榴蓮存放時間不能太久；當嗅到一股酒精味時，一定是變質了，千 ...
睡前吃水果會胖。因為絕大多數的水果裡含有大量的糖類，而糖類與脂肪之間的轉化是雙向的。且因為轉化程度的差異，糖類可以大量地形成脂肪，而脂肪其實是很難自然的轉化成糖分供能的。所以睡前吃水果是很容易讓人長胖的。 ...
俗話講：“冷在三九，熱在三伏”，而“三九天”就在小寒的節氣內，所以小寒節氣也是一年中最冷的時節。在這個氣溫驟降，天氣寒冷的季節裡，保暖是我們重中之中的事情，但是保暖的同時不要忘了水果的攝入，對我們的身體健康有很大益處。那麼，小寒吃什麼水果？
梨
冬天氣候乾燥，人體又攝入大量的肉食，難免會出現燥熱， ...