1、街舞。是起源於美國，基於不同的街頭文化或音樂風格而產生的多個不同種類的舞蹈的統稱，最早的街舞舞種為Locking，起源於20世紀六十年代。動作是由各種走、跑、跳組合而成，並透過頭、頸、肩、上肢、軀幹等關節的屈伸、轉動、繞環、擺振、波浪形扭動等連貫組合而成的，各個動作都有其特定的健身效果，既注意了上肢與下肢、腹部與背部、頭部與軀幹動作的協調，又注意了組成各環節各部分獨立運動。
2、爵士。是非洲舞蹈的延伸，但是流行於美國。爵士舞是充滿動感的多元化節奏型舞蹈，舞步揉合著剛與柔的特性。爵士舞節奏本身比較強勁、是充滿動感、靈活、和富趣味的肢體活動，動作的本質是一種自由而純樸的表現，直接把內心的感受表達出來，舞蹈的動作及音樂極富節奏感，經常練習可達到身體放鬆及運動的效果。
3、拉丁舞。拉丁風情舞或自由社交舞，是體育競技舞蹈，分為倫巴、恰恰、牛仔、桑巴和鬥牛五支舞。
1、素質訓練是對初學舞蹈的學生身體各部位進行的強化訓練。初學舞蹈的學生對舞蹈的接觸情況不同,在理解與接受能力方面也不一樣,身體自然條件有很大的差異。素質訓練可分為腰和腿的“軟”、“開”兩個部分。舞蹈是用人的肢體語言表達的,要使學生儘快達到肢體所需要的素質條件應從軟開始。軟度訓練中可分為肩、胸、腰、腿、胯幾個部分分別加強訓練。
2、壓肩胛帶是訓練肩和胸的軟開度。在訓練過程中,可趴把杆前壓肩胛帶,也可兩人一組互相後拉肩胛帶。
男生生日簡單祝福簡訊
1、你是風兒我是沙，生日快樂笑哈哈；打起鼓來敲起鑼，工作順利不辛苦；纏纏綿綿繞天涯，祝你幸福有錢花；推著小車來送貨，不愁吃來不愁喝；生日快樂！
2、在思念中，我想起了你的生日。我謹用隻字片語，表達對你的情懷。衷心祝願您青春長駐，願將一份寧靜和喜悅悄悄帶給您，生日快樂！
3、願祝福縈繞著你，在你永遠與春天接壤的夢幻裡。祝你：心想事成、幸福快樂！生日快樂！過去是路留下蹣跚的腳步無數，未來是夢載著你飛向遼遠的天空，這是一個新的開始，從這裡起步你會做得更好。
4、酒越久越醇，朋友相交越久越真；水越流越清，世間滄桑越流越淡。祝生日快樂，時時好心情！
5、唱著“祝你生日快樂”的歌向你走近，表達我的祈願，分享你的快樂，再傾聽那屬於你的青春的迴音。祝你生日快樂！
6、一年中，今天是屬於你的：你的生日，你的華誕我祝賀你，這張賀卡，還有真誠的心，都是屬於你的。
7、擁有一份美好的友誼，如同擁有一份甜美的祝福：祝你健康，願你快樂。但願我的千萬個祝福，永遠陪伴你左右。生日快樂！
8、我把神燈擦三下後，燈神問我想許什麼願？我說：我想你幫我保佑一個正在看簡訊的人，希望那人生日快樂，永遠幸福生日快樂！
9、朝朝暮暮，你的生命有我的牽掛填滿，將會無限精彩。天涯海角，你的旅程有我的思念陪伴，將會不再孤單。為你送上浪漫的祝福，願你幸福到永遠！生日快樂！
10、青春、陽光、歡笑……為這屬於你的日子，舞出歡樂的節拍。祝你生日快樂！
11、願我的祝福縈繞你，在你繽紛的人生之旅，在你飛翔的彩虹天空裡祝：生日快樂！天天好心情！永遠靚麗！
12、甜蜜蜜，你笑的甜蜜蜜，好象花兒開在春風裡，開在春風裡。為什麼你笑的這麼甜？因為我給你發了簡訊息。生日快樂，我親愛的朋友。
13、貔貅生日啦，我祝你“鴻運當頭”罩著你，“黃金滿地”烘托你，“招財進寶”纏繞你，“財源滾滾”追隨你，“錢途光明”親吻你。
14、用我滿懷的愛，祝你生日快樂，是你使我的生活意義，我對你的情無法用言語表達，想與你共度生命每一天！
15、今天是你生日，很想和你一起過水仙花開了，等你回來祝生日快樂，開心永遠。
16、生命和愛是人類的意義。在試著把握生命的同時，願你早日找到愛！生日快樂！
17、一生中總有一些朋友難忘記；一年中總有一些日子最珍惜；從春走到冬；由陌生轉為熟悉；雖不能時時問候；在特別的日子裡祝你生日快樂！身體健康。
18、我在時間的字典解釋快樂，就是微笑，我在故事的百度搜索幸福，就是健康，今天是你生日，祝你微笑常在，健康永駐，親愛的，生日快樂。
19、你生日的特殊日子：今夜星光燦爛，你在哪裡浪漫，沒事可別亂跑，也別到處放電，我知你已成年，愛慕之心難免，但以你的條件，不能那麼隨便，你是純種狼犬，別和笨狗相戀！哈哈。
20、親愛的朋友，在這個春意黯然的季節裡，在這個美麗的時刻。讓滿天閃耀的星群都在訴說著祝福，那綠野裡的花兒都是自然盛妝的綵衣，那蝶兒都在為你輕舞。願無數的祝福凝聚成一個神話般的奇願。願你夢想成真，心想事成。
1、今天是您的生日，願所有的快樂、所有的幸福、所有的溫馨、所有的好運圍繞在您身邊。生日快樂！健康！幸福！
2、在這無比溫馨的時刻，遙向你敬上一杯酒，連同我的衷心祝福，禮不貴，情珍貴。祝福你擁有一個甜蜜溫馨、快快樂樂的生日，快樂永存在。
3、祝福似清涼仙丹，將煩躁驅逐；問候是浪漫風帆，將溫柔盡情上演；友誼，是無邊的甜，為你簽下幸福的訂單，問候的話語將你的心情渲染；祝生日盡情歡顏！
4、今天你過生日，懂不懂！懂不懂！我給你送祝福，有木有！有木有！送祝福啥子的，傷不起啊！
5、今天是你的生日，祝你生日快樂！願你：一天一天，天天快樂；一時一時，時時微笑；一分一分，分分愉快；一秒一秒，秒秒幸運。
6、送你一塊大蛋糕，祝福簡訊隨聲到。左寫福如東海水，右寫壽比南山松。上寫幸福常伴你左右，下寫快樂一生永相隨。快點吃吧！朋友祝福你生日快樂！
7、年年歲歲花相似，我依然記得這個特殊的日子；歲歲年年人不同，我依舊改變不了對你的深情；彈指揮間近咫尺，我再忙碌也不能淡忘你的生日；轉眼一年與君行，希望你今年的生日能與往年有所不同。祝你生日快樂，你的顏容一年四季鮮花伴美景！
8、當蠟燭點燃，快樂是不變的心願；當歌曲唱響，幸福是永恆的希望；當簡訊到來，問候是最美的精彩；祝你生日快樂！
9、兔年春節不送禮，拜年送黨蠟九根，祝黨新春多快樂，九十生日正青春。黨心昭昭許心願，蛋糕切給十億分，和諧共享甲天下，公平正義最光輝。
10、“祝”你心情像花一樣美；“你”的生活像蜜一樣甜；“生”財有道像星一樣多；“日”久歲長與我鋪友誼；“快”快樂樂的把每天過；“樂”是主題把憂愁忘記。
11、壽星，我祝你所有的希望都能如願，所有的夢想都能實現，所有的等候都能出現，所有的付出都能兌現。
12、花香人更美，芬芳醉人意；玫瑰來傳遞，情誼不可比；嬌豔賽花瓣，迷倒眾子君；我心亦在此，望你來青睞。祝你快樂常在，笑顏常開！
13、今天是你的生日，當你開啟手機的第一瞬間，我送給你今天的第一個祝福！
14、也許這一次就是那早已註定的前緣，不然怎曾有如此的企盼！真想要將你的名字烙在心上，成為我情感的駐足點！生日快樂！
15、“今天是你的生日，我的朋友，清晨我送你一首好歌。”迷人的音符代表我祝你生活幸福甜蜜，悅耳的歌聲代表我祝你生命更加精彩！祝生日快樂！
16、大千世界，多一個人牽掛是一種幸福；茫茫人海，多一個人相知是一種驕傲；人生旅途，多一個人相伴是一種福氣；紅塵多擾，多一個人祝福是一種慰藉：生日快樂，祝幸福長存。
17、想念的話，說也說不完，關懷的心，永遠不改變。一串真摯的祝福，一個不平凡的心意，衷心祝願你生日快樂！
18、心常常試圖於記憶裡複製你的微笑。今天它索性想複製一個完全的你，然後對你說，生日快樂！
19、兩地路雖遙，友情心相連，今天你生日，牢牢記心間；不管有忙碌，祝願不能忘；祝你事業紅火，愛情順利，人生幸福，生日快樂！
20、為你開心，為你祝福！在這個夸姣的日子裡，由於你的降臨，這世界多了一片繽紛的錦繡，我也擁有了一個的朋友！今天，只想對你說，生日快樂！