1、沉著冷靜，不慌不怒；
2、增強自信，提高勇氣；
3、目標不變，改變方法；
4、當遇到挫折時，要勇往直前；既定目標不變，努力的程度加倍；
5、倘若原來太高的目標一時無法實現，可用比較容易達到的目標來替代；
6、尋找原因，理清思路。當受挫時，先靜下心來把可能產生的原因尋找出來，再尋求解決問題的方法；
7、可以透過自己喜愛的集郵、書法、美術、音樂、體育鍛煉等方式，使情緒得以調適，情感得以昇華；
8、找一兩個親近的人、理解你的人，把心裡的話全部傾吐出來；
9、必要時求助於心理諮詢。心理醫生會對你動之以情，曉之以理，導之以行，循循善誘，使你從“山窮水復疑無路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界；
10、學會幽默，自我解嘲。當遭受挫折時，不妨採用阿Q的精神勝利法，比如“吃虧是福”、“破財免災”、“有失有得”等等來調節一下你失衡的心理。或者“難得糊塗”，冷靜看待挫折，用幽默的方法調整心態。
遇特大暴雨時應該怎麼做
遇到大暴雨天應該：首先要關注天氣預報，現在隨著科技的越來越發達，氣象方面也跟著進步，對於天氣的預測情況，已經十分接近實際發生的了，所以關注天氣遇到，在大暴雨沒有到來之前就做好準備工作，提前安排自己的時間和事情，這樣不至於因為暴雨天氣中斷自己的計劃。
遇到大暴雨天應該：暴雨天氣減少或者直接取消所有的戶外活動，暴雨天氣的情況下，在戶外活動是十分危險的，尤其是夏季，暴雨常常伴隨著電閃雷鳴，對人會有傷害的可能性，並且可能性很大，所以遇到大暴雨天氣還是儘量不去戶外活動，能取消的取消，能減少的減少。
遇到大暴雨天應該：提前做好準備工作，主要是指家庭中的門窗要提前關好，水電、燃氣等，是否有洩漏的地方；辦公場所的門窗要關好，私家車或是公用車都要停靠在安全的地方，不要讓突然的暴雨天氣而造成的積水淹沒車子，提前工作做好，一切就應對得來。
遇到大暴雨天應該：如果非要外出的話，不要在積水很多的地方逗留，更不能在特別空曠的地方打傘或是打電話，尤其雷雨天氣，以防止會被雷擊。有電線杆的地方也要格外注意，和水一起，有可能會發生漏電的情況，靠近容易被電到，會對自己造成傷害。外出活動要多注意，這也是我們遇到暴雨天氣應該做到的一些防範。
遇到大暴雨天應該：如果是駕車外出或是上班的話，儘量保持緩慢的車速，不停地使用雨刷，保持安全駕駛也十分重要，當然很多人覺得在車裡就很安全，其實，駕車也是存在危險的，尤其是雨天路滑，最容易發生交通事故，所以車速一定要控制好，並且安靜而穩定的開車，必要的時候將車子停在安全的位置，不至於人和車都困在水中。
遇到大暴雨天應該：走在馬路上的時候，遇到水流急竄或是有漩渦的地方，儘量躲著走，多半會是地下排水系統，也即把井蓋打開了，要注意不要掉進去，繞著走就可以，還可以幾個人一起手拉手走，這樣還可以互幫互助，避免危險的發生。
遇到洪水，該怎麼做？
1，避免進入周邊低地和風險區域，遠離地道、隧道、地下室、車底、地下商場等。進入地勢較高區域，例如高地、山坡及樓宇等。
2，避免出行，若沒有必要情況不要外出，避免自駕和乘坐地鐵。
3，除非確保電量充足，否則不要高頻率使用手機，以免遇到困境無法使用手機進行呼救，避免白白浪費電力。
4，遠離電力設施和裝置，高壓電塔、通訊塔、電線杆等物件一定要遠離。
5，當自身受困，第一時間向親朋好友傳送具體定位，語音描述大致情況，讓自身能得到救援。
6，在洪情徹底過去前，不要深度睡眠，確保家人中無論是誰有一人清醒狀態，並確保窗戶微開，以免錯過防汛警報。
7，不要飲用自來水，此時的自來水與洪水基本沒有差別，有條件就飲用瓶裝水，若實在不行也確保將自來水完全燒開。
現在急產的情況不多見，一年也遇不到幾例。“從有產痛到完成分娩少於3小時就是急產，急產容易造成產婦陰道撕裂、嬰兒顱內出血等，產婦應儘快到醫院。
“一般懷孕7個月以上可能出現急產。”不過在生產前孕婦會有一些徵兆，像突然感到下腹疼痛、破水、出血等，很少有產婦會出現排便感。 紀向虹稱，孕婦出現排便感時，不要用力排便，因為急產分娩的時間比較短，有急產史的產婦出現急產的可能性大，但大部分急產都是不可預料的，家屬在發現產婦出現一些症狀後，要趕緊到醫院或撥打120
如果時間太緊，產婦不能被及時送到醫院的話，家人要叮囑和鼓勵產婦不要屏氣，要用力張口呼吸，如果寶寶生出來了，要先清理寶寶的口腔，防止寶寶吸入羊水等，並輕彈寶寶腳丫或者輕拍屁股，刺激寶寶呼吸。隨後就要夾住寶寶臍帶，不要自行剪斷，以防感染。再就是注意給寶寶保暖，將寶寶及時送往醫院。另外，產婦在家分娩後，因衛生條件達不到，產婦和嬰兒都要儘快到醫院打破傷風。