痛經別隻依賴熱水紅糖水+吃它們比較好

　　現實生活中有不少女性在月經期間總是會出現痛經的表現，對工作、生活等造成影響。在發現痛經這種表現後，此時需要透過合理的飲食進行調節，通常大部分人都會煮紅糖水喝，幫助緩解區域性的疼痛感。那麼，除此之外，痛經還可以吃什麼呢？

　　榴蓮

　　榴蓮氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不誇張。但在泰國，由於其營養價值很高，榴蓮常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。

　　榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用：它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品：另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療秘方。

　　不過，榴蓮雖然好處多多，卻也不宜一次吃過多，否則容易導致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”，反而得不償失。在吃榴蓮的同時，建議喝一些淡鹽水作為輔佐，或吃些水分較多的水果來平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥熱。

　　葡萄酒

　　葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒溼凝滯的痛經症，可以散寒祛溼，活血通經;甘溫能補能緩，對氣血虛弱而致的痛經，又能起到溫陽補血，緩急止痛的效果。

　　含鐵高的食物

　　月經期間很多女性容易出現貧血症狀，由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。

　　山楂

　　山楂具有有活血化淤行氣的作用，痛經的朋友在痛經時可以吃點山楂，或者泡茶喝，都可以有效的緩解疼痛。

　　富含鉀和鎂的食物

　　女人痛經和鉀、鎂扯上關係，是因為有研究表明，鉀能減少女人經期失血量，還能緩解疼痛，防止感染、緩和情緒。而鎂在經期中，能調節情緒，放鬆身體，減輕壓力。補充鉀鎂可多吃葡萄、香蕉、土豆、蘑菇等。

　　當歸

　　當歸是我們最常見的中草藥，在古代醫學中記載其具有調經活血補血的功效，經常被用來治療女性月經，具有調月經、養肝血，對於去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。

　　溫經散寒的食物

　　寒性體質的女性痛經時易手腳冷冰，冷汗淋漓，虛脫昏厥等，這時需要多食用溫經散寒類的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等。其中紅糖生薑湯可以驅除經期所吸入的寒氣，讓體溫得以維持在正常水平。

　　不會的。

　　紅糖水補充血液營養元素，大量失血後多喝紅糖水，有助與血液的再生，吃雞蛋也是可以增加身體營養，補充身體能量。

　　綠茶加紅糖一起飲用時還可以起到清熱調血的功效，特別適合女性在經期飲用，女性在月經期間多喝一些綠茶加紅糖可以避免月經不調症狀的出現，同時對月經的量多和經期腹痛也有很好的調理功效。綠茶加紅糖具有增加人體造血量的功效，在紅糖和綠茶中有大量的葉酸和微量元素，這些物質不但可以加快人體中血液的流動速度，對人體中造血細胞的再生也有很好的促進功效，因此人們飲用後造血功能就會加強，可以預防和治療貧血症狀的出現。