痛經吃什麼食物

　　第一，益母草粳米粥：能夠活血化瘀，理氣通經，適用於氣血瘀滯型痛經，月經不調，產後惡露不止等症。

　　第二，三花茶：有活血調經，理氣止痛的功效，適用於氣滯血瘀型痛經，月經量少，腹脹痛，閉經等症。

　　第三，玄胡益母草煮雞蛋：用益母草加入適量的水然後把雞蛋放進去，煮十五分鐘之後就可以了，把雞蛋和湯喝點就可以了。具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。

　　1、全穀類：如糙米、全麥麵包和燕麥。

　　2、蔬菜：菠菜、胡蘿蔔、番薯、環芽甘藍或其他蔬菜。

　　3、豆類：豆子，扁豆和豆莢。

　　4、多吃水果，適量食用雞肉、魚肉，並儘量少量多餐。

　　5、痛經是一種比較常見的婦科病症，很多女性都會出現痛經。痛經患者平時要注意飲食，不要吃涼性的東西，不要吃辛辣刺激性的食物，注意保暖、不要碰冷水，不要做劇烈運動等。

　　1、應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。

　　2、女人痛經的時候，最好要多注意飲食，切勿吃過度辛辣食物，這樣只會加重痛經程度。