益母草薏仁鴨腎煲，用料：益母草，薏仁，鴨腎。作用：清熱去溼，補腎降壓。做法：益母草與鴨腎同煲，可帶出益母草獨特的香草味，而在溼氣重的季節，薏仁與益母草，一個去溼氣，一個清熱去滯，是令人落得一身輕鬆的良菜魚，白益母草用料：益母草、枸杞、香菇、紅棗、魚肚、姜。作用：美容養顏，消腫活血。做法：魚肚含豐富的膠原蛋白，膠原蛋白是漂亮皮膚所需要的元素，紅棗和枸杞，滋補明目，此菜完全是為美女所定製。
益母草薏仁鴨腎煲，用料：益母草，薏仁，鴨腎。作用：清熱去溼，補腎降壓。做法：益母草與鴨腎同煲，可帶出益母草獨特的香草味，而在溼氣重的季節，薏仁與益母草，一個去溼氣，一個清熱去滯，是令人落得一身輕鬆的良菜魚，白益母草用料：益母草、枸杞、香菇、紅棗、魚肚、姜。作用：美容養顏，消腫活血。做法：魚肚含豐富的膠原蛋白，膠原蛋白是漂亮皮膚所需要的元素，紅棗和枸杞，滋補明目，此菜完全是為美女所定製。
要用食療的方法，好就得先了解食療的原則，就是要合理營養，補充維生素E類食品。維生素E有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，所以平常要多吃點這類食物哦.這類食物一般有：蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等。
痛經的人要根據自身不同的症狀來對症食療，對於寒凝氣滯、形寒怕冷的人，應吃些溫經散寒的食品，比如羊肉、狗肉、等。對於氣滯血瘀的人，應吃些活血通氣的食物，如芹菜、薺菜、菠菜等,對於身體虛弱、氣血不足的人，則適合吃些補氣、補血、補腎之品，如雞、山藥等。
雖然說喝酒對身體不好，但痛經的人可適當喝點酒。酒類溫陽通脈、行氣散寒、適當喝些米酒、麴酒或酒釀等，可以起到散瘀緩痛的作用，對防治痛經也有利。但不可以多喝哦！
1、將黑豆淘洗乾淨並經反覆蒸、曬後，貯於瓷瓶內，每日吃2次，每次吃6克，嚼後用淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，療效顯著。
2、取大核桃12個，剝去外殼及肉上衣膜，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏各60克，小豆或黑大豆240克。先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃後濾去渣，然後將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最後取出晾乾或低溫烘乾即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或飢餓時隨時服用。
3、將鮮桑椹1000克（或幹品500克）洗淨，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然後加水再煮，共取煎液2次。合併煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水衝化飲用，每日2次。
4、取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出後去掉皮尖，然後將適量白糖放入鍋中，待溶化後倒入桃仁中攪勻，冷後即可食用。每日吃2次，每次10克。
5、將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調勻置瓶中，每次1湯匙，用白開水送服，每日3次。
6、黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四味混合後放入瓶中，每天早飯後服用30克。