痛風十大食療食物排行榜

　　1、西紅柿——含有大量維生素C、有機酸以及一種特殊的果糖，具有開胃消食、美容養顏、延緩衰老、預防癌症等功效。

　　2、黃瓜——具有清熱利水，生津止渴功效，常吃黃瓜可促進尿酸生成加速尿酸排洩，特別適合痛風患者食用。

　　3、西瓜——它的含糖量並不高，而且西瓜含有大量水分，有利尿的作用，有利於尿酸的排出，從而緩解痛風症狀。

　　4、檸檬——除了是鹼性食物外，還是低糖水果、低嘌呤食物，若要說痛風吃啥食物好得快，檸檬絕對榜上有名。

　　5、牛奶——富含蛋白質、脂肪、多種維生素和鈣、鉀、磷、鈉等礦物質，可以促進骨骼的發育，預防骨質疏鬆，提高機體免疫力，幫助睡眠，調節腸胃功能等。

　　6、菠蘿——富含多種維生素，具有清熱解暑、消食止瀉、養顏瘦身的功效。而且菠蘿中嘌呤含量很低，很適合痛風病人食用。

　　7、雞蛋——富含維生素、卵磷脂、鈣、鐵、磷、硒等物質，可健腦益智、保護肝臟、延緩衰老、預防貧血和癌症，大人小孩都愛吃。

　　8、橘子——屬於低糖水果，維C含量比較高，嘌呤含量卻很低，很適合肥胖的痛風患者食用。

　　9、馬鈴薯——痛風的患者多吃一些高鉀質的鹼性食物，對於身體裡面的尿酸沉澱可以起到減少的作用，從而使痛風的症狀得到緩解。

　　10、蘋果——常吃蘋果不僅有利於維持體內的酸鹼平衡，還能有利於降低人體的尿酸，從而防止和改善痛風。

　　1、十大高蛋白食物排行：雞蛋、野生三文魚、小扁豆、豬裡脊肉、金槍魚、天貝、墨魚乾、魷魚乾、豆腐絲幹、扇貝。

　　2、蛋白質是人體必需的營養物質，在日常生活中需要注重高蛋白質食物的攝入。高蛋白質的食物，一類是奶、畜肉、禽肉、蛋類、魚、蝦等動物蛋白；另一類是黃豆、大青豆和黑豆等豆類，芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等乾果類的植物蛋白。由於動物蛋白質所含氨基酸的種類和比例較符合人體需要，所以動物性蛋白質比植物性蛋白質營養價值高。

　　1、蘋果：每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年痴呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展現。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。

　　2、魚：關心心臟健康的人應當多吃魚，每週做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

　　3、大蒜：大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能。另外大蒜還能很好地淨化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。

　　4、草莓：只要多吃草莓就能充分補充維生素C，草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油，能形成特別酶，預防癌症。

　　5、胡蘿蔔：胡蘿蔔富含β—胡蘿蔔素，不僅能夠保護基因結構，預防癌症，還能改善皮膚，增強視力。

　　6、香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。

　　7、大豆：大豆富含卵磷脂和維生素B，能夠提高思維能力，促進神經系統功能。大豆還是重要的植物蛋白來源，儘管歐洲人還不習慣這種食品，但最新研究證實它確實對健康有益。

　　8、牛奶：牛奶是主要營養食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏鬆症，同時也是保障神經系統和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。

　　9、辣椒：紅辣椒能夠促進新陳代謝，幫助減肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康，它富含維生素C，能夠預防癌症和心血管疾病，延緩衰老。

　　10、綠茶：決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚，這種生物活性物質能防止動脈粥樣硬化，同時對減肥也大有幫助，不過為了燃燒多餘脂肪，每日至少應喝4大杯綠茶水。