第一、 3餐正常吃 很多人為了減肥，會不吃晚飯。但是如果你想增肥的話，那麼3餐一定要正常吃，這樣可以適當的長一些肉。
第二、 增肌運動 不要以為只有減肥，才運動。其實一些肌肉運動，是可以增肥的，比如舉鐵，俯臥撐。
第三、 吃甜食 甜食的熱量非常高，一般減肥的人都不吃。但是如果你想增加體重，可以適當的吃一些甜食。但是也不能多吃，對人體健康也不好。
第四、 慢跑 慢跑可以增加你腸胃的蠕動，胃口大開，又不會消耗太多熱量。如果想要增肥，慢跑是一個不錯的選擇。
第一、 3餐正常吃 很多人為了減肥，會不吃晚飯。但是如果你想增肥的話，那麼3餐一定要正常吃，這樣可以適當的長一些肉。
第二、 增肌運動 不要以為只有減肥，才運動。其實一些肌肉運動，是可以增肥的，比如舉鐵，俯臥撐。
第三、 吃甜食 甜食的熱量非常高，一般減肥的人都不吃。但是如果你想增加體重，可以適當的吃一些甜食。但是也不能多吃，對人體健康也不好。
第四、 慢跑 慢跑可以增加你腸胃的蠕動，胃口大開，又不會消耗太多熱量。如果想要增肥，慢跑是一個不錯的選擇。
第一、 首先，瘦子想要增肥的話，每天最好能夠堅持吃瘦肉，瘦肉中含有大量的動物蛋白，是非常容易讓我們的身體吸收的，對於增肥的效果尤為突出。
第二、 其次，瘦子想要增肥的話，還需要每天早上堅持喝上一杯牛奶，牛奶的營養價值也是非常高的，而且非常容易被我們的身體所吸收，想增肥就得每天都堅持喝上一杯。
第三、 之後，瘦子想要增肥的話，還需要堅持在晚餐的時候，要喝上一碗老母雞湯，老母雞湯是非常補的，所以，我們在喝過之後，最好多喝一些水，老母雞湯也是非常容易被我們身體所吸收的，所以，這個也是非常堅持每天都喝的。
第四、 最後，瘦子想要增肥的話，還需要保證自己的睡眠質量，這個是非常重要的，一定要確保自己的睡眠質量良好才行，我們需要確保自己在每天晚上九點之前就入睡。
貓咪增肥吃蛋白質含量高的貓糧，優質的貓糧可以補充貓咪體內所需的營養元素，可以促進貓咪發育，使貓咪長得更胖。優質天然糧會讓貓咪長得更壯，但是不會造成過度肥胖。
貓增肥吃什麼貓咪增肥吃蛋白質含量高的貓糧，優質的貓糧可以補充貓咪體內所需的營養元素，可以促進貓咪發育，使貓咪長得更胖。優質天然糧會讓貓咪長得更壯，但是不會造成過度肥胖。
貓咪增肥吃肉類，比如雞肉、牛肉等，煮熟之後餵食給貓咪吃，有助於促進貓咪發腮，有效增加貓咪的體重。
貓咪增肥可以適當吃零食，乳糖含量較高的零食，如罐頭、乳酪、肉乾等，有助於增長體重。