親身經歷分享：如何一個月安全減肥20斤

　　第一、 不吃晚飯 一天3頓中不吃晚飯是可以的。但是不能不吃早飯和午飯。特別是早飯不能不吃。如果覺得晚飯不吃受不了的話，可以吃一些熱量低的食物，比如西蘭花。水煮西蘭花熱量低，而且飽腹。

　　第二、 不吃零食:現在的零食品種越來越多了，我們在吃零食的同時也越來越胖。下定決心要減肥之後，一定要戒掉零食。薯片，奶茶，冷飲這些通通都不能吃。

　　第三、 運動 在一個月內暴瘦，如果只是一味的節食，是非常傷身體的。需要運動，每天都需要做大量的運動。跑步，跳繩，瑜伽，你對哪個感興趣就做運動。每天到大汗淋漓為止。

　　第四、 水果也要少吃 有些人認為多吃水果肯定沒問題吧。其實在減肥的人，水果也不能多吃。因為水果中的糖分也挺高的，應該適當的少吃水果。多吃一些粗糧。

　　美團和餓了麼是外賣行業數一數二的平臺，不少人都是在上面點餐，對於沒時間做飯的小夥伴非常方便，因此不少人加入餓了麼美團當騎手，那麼餓了麼騎手工資怎麼算？餓了麼騎手一個月收入多少錢？下面小編為大家帶來餓了麼騎手工資計算方法介紹，感興趣的小夥伴一起來看一下吧。

　　據小編了解到，目前餓了麼騎手一次最多送4單，1公里內5元，1-2公里6元，2-3公里7元，各地會有所差異，但大體是這個尺寸。特別是下雨天，在單子很多都沒人搶的情況下，一單就有10多元，少的話至少5元有的。關於餓了麼騎手工資方面，全職員工底薪2000元，另加提成以及獎金，如果騎手賣力點多跑幾趟的話，月薪1W左右是可以拿的。另外，餓了麼公司還為騎手配備購買五險一金，必要時還有交通補助以及房補。

　　當然，餓了麼新騎手在入職前公司還會進行統一培訓，並且有老騎手帶領熟悉路線。其實，對於騎手們來說，背靠餓了麼這個流量平臺，這份工作也算是有保障的，如果現在急需一份工作維持生活的話，不妨可以考慮加入餓了麼團隊。

　　以上就是餓了麼騎手工資怎麼算介紹，希望對大家有所幫助。

　　1、產後一個月減肥主要是以運動和飲食為主。

　　2、不過產後才一個月還在哺乳期不能過早盲目的減肥，產後才一個月，身體還處在虛弱期，而且寶寶也需要營養，所以儘量不要採取節食和藥物減肥。

　　3、三餐主食一定不要少，要合理搭配飲食，不要吃過於油膩，過鹹的食物。飯後可以根據自已的體質做一些運動。