瘦手肚子的快速方法

　　1、飯後站立半小時。吃完飯後不要坐著，最好站著，抬頭挺胸，吃完午飯後，可以和朋友在工作場所轉一轉，減少脂肪的堆積，能站絕不要坐著。

　　2、扭腰。坐久了以後，中途站起來扭腰，首先挺胸收腹，分別向左右扭腰，只要有空閒時間就站起來扭一扭腰，消耗腰部的脂肪。扭動時使用的是腰部的肌肉，而不是用你的腿部肌肉。

　　3、按摩。在洗澡的過程中，雙手合十，放在肚臍眼的部位，接著順著順時針的方向在肚子上花圈，反覆做這個動作長達一分鐘左右，幫助腸道蠕動。

　　4、飲食。對於久坐的白領們說，應該多吃冬瓜，冬瓜有益於利尿，減輕身體浮腫，同時要多飲用白開水和檸檬水，幫助身體排毒。

　　5、轉呼啦圈。在轉呼啦圈的過程中可以幫助你消化腰部的熱量，但是雜轉呼啦圈是不要轉的太快，適中就行。

　　6、走路。下班回家後，吃完晚飯，晚飯的量不要太多，約著自己的好朋友出去走一走，讓自己流汗，排出身體裡的毒素。

　　1、首先，要瘦腿，必須管住嘴，多吃蔬菜、水果、麥片等粗纖維的食物，少吃碳水化合物和肉類等含有大量卡路里的食物，不是說完全不能吃，而是應該適當控制攝入的量。

　　2、其次就要勤鍛鍊了。這裡有幾種鍛鍊的動作，可以非常快速瘦腿。

　　3、側著平躺在沙發上或床上，腿伸直，然後把腿抬起來，8-10個為一組，兩條腿交替鍛鍊。

　　1、如果男生要進行瘦胸，首先要透過完善相應的檢查和檢驗，來明確引起胸部變大的原因。如果是由於肥胖導致的胸大，則可以控制體重進行減肥。

　　2、減肥最好的辦法，便是進行控制飲食以及進行體育鍛煉，來達到減肥瘦胸的目的。