瘦腿小技巧

　　1、簡單的運動瘦腿。大家可以每天早起幾分鐘，在宿舍的陽臺上做一下簡單的瘦腿運動。比如，高抬腿運動和深蹲運動各做兩分鐘， 每天堅持做，這樣可以用少量的時間促進大腿和小腿脂肪燃燒，達到腿部的減肥效果。

　　2、椅子上的瘦腿小妙招。作為學生黨，絕大部分時間都是坐在教室或寢室裡的，比起無聊的間隙，坐在椅子上讓腿部脂肪堆積，倒不如做一下簡單的腿部按摩運動，使腿部肌肉的到放鬆和適當運動。大家可以用雙手輕輕敲打小腿兩側二十下，促進小腿脂肪燃燒，是小腿線條更為緊實。同時，也可以用拳頭敲打大腿內外側肌肉，同樣使腿部肌肉得到充分運動。長期堅持，可以充分利用閒暇時間也可以是腿部線條更為緊實，修長，美觀。

　　運動瘦腿法。運動永遠是減肥的不二法門。去挑選一套市面上流行的瘦腿操跟著一起蹦起來，在大汗淋漓的之後有木有覺得自己的腿瘦了點，有沒有想在瘦點，那就每天堅持練習，瘦腿就這麼簡單。

　　刮痧瘦腿法。對於不喜愛運動的朋友來說，這是一個另闢蹊徑的方法。這裡我們需要一塊刮痧板。將刮痧板對著覺得”不順眼“的肥胖地方摩擦按摩，這樣能加快腿部血液迴圈，實現燃燒脂肪的效果，進而達到瘦腿的目標。

　　外物作用法。針灸，瘦腿針等現代科技能有效的瘦腿，快速方便。

　　1、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘；再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。

　　2、慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重複10次，可減少下頜的贅肉。

　　3、嘴略張開，下頜左右移動，反覆30次。每天只要堅持做2-3次即可。