運動瘦腿法。運動永遠是減肥的不二法門。去挑選一套市面上流行的瘦腿操跟著一起蹦起來，在大汗淋漓的之後有木有覺得自己的腿瘦了點，有沒有想在瘦點，那就每天堅持練習，瘦腿就這麼簡單。
刮痧瘦腿法。對於不喜愛運動的朋友來說，這是一個另闢蹊徑的方法。這裡我們需要一塊刮痧板。將刮痧板對著覺得”不順眼“的肥胖地方摩擦按摩，這樣能加快腿部血液迴圈，實現燃燒脂肪的效果，進而達到瘦腿的目標。
外物作用法。針灸，瘦腿針等現代科技能有效的瘦腿，快速方便。
運動瘦腿法。運動永遠是減肥的不二法門。去挑選一套市面上流行的瘦腿操跟著一起蹦起來，在大汗淋漓的之後有木有覺得自己的腿瘦了點，有沒有想在瘦點，那就每天堅持練習，瘦腿就這麼簡單。
刮痧瘦腿法。對於不喜愛運動的朋友來說，這是一個另闢蹊徑的方法。這裡我們需要一塊刮痧板。將刮痧板對著覺得”不順眼“的肥胖地方摩擦按摩，這樣能加快腿部血液迴圈，實現燃燒脂肪的效果，進而達到瘦腿的目標。
外物作用法。針灸，瘦腿針等現代科技能有效的瘦腿，快速方便。
穿高跟鞋是瘦腿的最好的辦法，但是無奈一直最讓我痛苦的事情就是穿高跟鞋了，但是為了減肥我已經很努力在改變這個了，現在正在努力學習穿高跟鞋，這樣既好看，就能夠鍛鍊形體，還能瘦腿。
瘦腿也是減肥嘛，所以合理的飲食也是有必要的。合理的飲食並不是要我們節食等，而是合理的進行飲食，我現在每天都避免一些高熱量高脂肪的食物，而是選擇一些高纖維和低脂肪相結合的食物，這樣對身體健康，又能減肥。
我每天都給自己的腿部進行按摩。要想瘦腿，自然要給腿開小灶嘍。對於腿部較粗的女孩子來說，給腿部做按摩是最好的一種方法了，因為按摩的時候可以加速腿部脂肪的燃燒，然後實現瘦腿的目的。
1、透過按摩小腿肚瘦腿。透過按摩我們的小腿肚，不僅可以幫助贅肉起到燃脂的效果，同時也可以讓我們小腿的肌肉變得更加的緊實，不會出現鬆弛的現象。在按摩的時候，如果可以加入一些身體乳液或者是橄欖油的話，對於皮膚也有著一定的幫助。
2、多做下蹲動作。對於很多女性朋友來說，不知道為什麼覺得下蹲的運動會讓自己的小腿變得更加的粗壯，其實經過研究發現這種粗壯並不是女孩子想象的粗壯，而是肌肉變得更加的緊實。下蹲這一個運動對於瘦小腿來說幫助是非常好的，而且效果也是最快的。
3、多游泳。現在夏天準備到了游泳池也開放了游泳應該是女孩子瘦身的一個全能運動。不管你是想瘦身體的哪一個部分游泳都可以幫助可起到很好的減肥效果，而且游泳可以很好的去調節我們人體的心率平衡。根據研究發現游泳可以更好地增強我們心肺的功能。
4、跳繩。跳繩是眾多運動當中最簡單而且比較快樂的一個運動。如果想要瘦腿的話，可以透過跳繩的方式來幫助瘦腿。因為跳繩所消耗的卡路里量是非常高的，所以瘦腿的效果也是不錯的。
5、多騎單車。現在很多的女性朋友除了上班或者是上學都喜歡待在家裡面不愛運動。戶外的運動少的可憐。其實這也是導致女性腿部粗壯的原因之一。騎單車就是一種非常好的有氧戶外運動。在騎單車運動的時候，我們可以幫助小腿以及大腿之間的聯動，多騎單車可以幫助我們瘦腿，而且多騎單車也可以讓我們的身心得到更好的放鬆。