1、如果是腮骨特別寬的女孩，可以考慮做磨骨手術，當然要找正規的美容醫院進行。
2、如果是面部比較胖，我們可以練習吹氣吐氣的方法，鍛鍊面部肌肉，使它更為緊實，這樣面部就會顯得比較瘦。
3、當然面部瘦下來最好的方法還是減肥，減肥是全身性的，不僅能減去身上的肥肉，也能減去面部的肥肉，面部肌肉更加的緊實，達到瘦臉的效果。
4、由於地心的吸引力導致面部下垂引起的面部變胖，可以考慮使用這種牽引帶，晚上睡覺的時候把面部提拉，然後帶上牽引帶，經過一段時間的矯正，能夠有效的使面部提升。
5、還有相當一部分的人面部變胖是由於水腫，我們可以吃一些利水的花茶或者水果，比如山楂具有消腫利水的作用，冬瓜等等。
6、還有更快的瘦臉的方法，其實就是改變一款髮型，像中長型髮型具有很好的遮掩面部的效果，頃刻之間就達到了瘦臉的效果。
1、全身減肥：對於肉臉來說，全身減肥是會讓你的臉明顯變瘦的。在減肥的同時，臉上的脂肪也被消耗，臉自然就會隨著身體瘦下來。對於骨骼比較大，臉頰肌肉比較多的人來說，全身減肥不能達到明顯的瘦臉效果。
2、做瘦臉操：先把手洗乾淨，然後用雙手的大拇指和食指夾住下頜多餘的脂肪往後揉捏，捏到耳朵根部的時候，再從下頜的位置開始按摩。這個動作不但可以瘦臉，還可以提升面部輪廓，改善面部下垂。併攏四個手指，從頰骨開始向外縱拉贅肉，四個手指慢慢向下移動到鼻翼的位置。每次要保持五秒左右，燃燒臉部脂肪，有效瘦臉。透過按摩，不但可以瘦臉，還可以撫平面部細紋，讓臉部肌膚更加光滑。
3、鍛鍊面部肌肉：微笑可以鍛鍊面部肌肉，有效瘦臉，做微笑的表情，每一個笑臉保持10秒鐘，然後反覆做這個動作10次。閉上嘴巴，然後把嘴巴里面充滿氣，鼓起臉蛋，把空氣在臉頰的左右移動，每組做十次，每天做三組。但如果你本身是肌肉臉，就不建議使用這個方法。
4、面部的審美，主要是徐指臉劍五官的煒比例是否協調，教授級別人物中國自古便總結的“三庭五眼”和國際上通用的面容“黃金分割”——1：0．618即是檢驗這一比例的標準。我們所通稱的東方美人臉：鵝蛋臉和瓜子臉就與這兩大標準十分貼近，因此這兩種臉型又被稱為標準臉型，一般來說，亞洲理想臉型的長寬比應為34：21，面部緊緻、五官立體、線條流暢。無論從任何一角度看，都毫無破綻。
1、海參雞蛋羹：將海參與少量木耳切碎後放入攪拌好的雞蛋中蒸蛋羹，具有很好的滋陰養血效果。很補鈣。
2、海參粥：作為早餐海參可以切碎熬粥，在做海參粥前先把米粥熬好，然後把切碎的海參放進粥裡，同時加入少量的鹽和糖，適量的薑絲，再熬5分鐘後就可以出鍋。海參粥保留了海參的營養，加入薑絲更有暖胃的作用。這種吃法比較適合平時吃海參的老年人，不但營養吸收好，而且口感比較柔和，也不會傷胃，對於老年人的體弱虛寒、產後虛弱的產婦或者術後需要進補的人群大有好處，很補鈣。
3、海參蒸蛋；作為另一道早餐營養食品海參蒸蛋，反雞蛋和海參放在一起有著雙倍的營養成分，雞蛋含有的蛋白質是顧名思義的在加上海參的營養物質。補鈣效果明顯。