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聽說經常裸睡的話會肌膚也是會有好處的，那這是不是可以說明裸睡對新陳代謝也是有影響的？裸睡的話對女人的身體好嗎？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
裸睡可以促進人體本來具有的肌膚表面的皮膚呼吸以及排汗作用。裸睡時無拘無束，感覺自由快感，有利於增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排洩和再生。
睡覺時不穿衣服，讓人產生的最直接的影響就是“爽”，睡醒之後，感覺自己神清氣爽，備有精神，這說明你睡覺的時候睡眠質量比較高。裸睡可以幫人提高睡眠質量，讓人睡得更爽，女性相較男性，往往更容易出現睡眠方面的問題，容易失眠，若可以堅持這種說法，你的睡眠質量可以得到不小的提升。
沒有衣服的束縛，最開心的莫過於皮膚了，睡覺時皮膚沒有了衣服的禁錮，它可以更多的和氧氣接觸，皮膚也能夠更好地進行油脂和汗水的代謝，皮膚的新陳代謝會得到提高，皮膚會變得透亮、更有氣色等。
不穿衣服睡覺，身體各處都沒有束縛，特別是隱秘處，終於有了充足的透氣的時間。若女性每天睡覺時一絲不掛，這樣每天都可以給隱秘處近八個小時的透氣時間，這樣可以幫助女性降低婦科問題的發生率，並且下面出現異味的情況也會減少。
睡覺時打破衣服的禁錮，身體會變得無拘無束，這樣血液迴圈也會變得更加的順暢，體內的毒素和垃圾可以更好的順著血液迴圈排出去，體內環境會變得更加的乾淨，脂肪可以更好地被消耗，這樣可以幫助身體減肥。雖然經常裸睡，並不能一下讓你變成個瘦子，但是堅持下去，變成易瘦體質或不是夢。
相比男性，女性由於身體比較弱，更容易出現健康焦慮。睡眠時沒有衣服的束縛，血液迴圈更順暢，肌肉會更加的放鬆，有助於提高代謝，增強免疫力。免疫力提高，身體會變得更健康更好。
引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關，另一方面與軀體因素有關，例如各種軀體不適。三是睡眠習慣的改變。建議保持平常心態，增強體質，養成良好的睡眠習慣。裸睡是個人習慣，也與文化習俗有關。
如果是單身女性，裸睡是不會發生懷孕的。懷孕必須具備一定的條件，有夫妻性生活，女方輸卵管通暢，男方精子質量正常，在排卵期同房受孕的機率比較高，如果打算備孕，可以在月經的第11天左右去醫院動態觀察b超，瞭解卵泡的發育情況，看是否能正常排卵。如果能正常排卵，在排卵期性生活，懷孕的機率比較高。
高抬腿是需要腿連續向上向下的，而且速度還是有一些快的，那麼高抬腿是不是可以提高爆發力呢？高抬腿會不會瘦臀部呢？跟著小編一起來看看。
高抬腿跑的主要作用是訓練腿部爆發力，提高下肌肉群的蹬撐能力和持續的無氧運動能力。長期練習可以起到增強腿部力量，擴大步幅，提高髖關節，膝關節，踝關節等下肢關節的力量、柔韌、協調性。高抬腿跑是提高和鞏固跑的技術的一種很有效的練習形式，但只是各種跑的輔助練習手段之一。
可以。如果臀部的肥肉比較多的話，做高抬腿動作是有利於瘦臀作用的，但是單純的高抬腿動作不一定有效果的，所以您還要注意適當進行一些有氧運動，比如慢跑，快走，游泳等，每天堅持至少三十分鐘以上，而且還要注意控制好您的飲食，不要長時間的久坐。
1、晚飯後半個小時，腳踝關節左右各活動50-80下，膝關節正反方向個環繞50-80下，雙腳併攏上下蹲30次，稍微休息片刻之後就開始高抬腿吧。
2、站直，單腿輪換，把一條腿膝蓋曲著往上抬，一定要儘量抬高，儘量讓膝蓋碰到小肚子，手臂隨意擺動。每30個一組，中間休息一分鐘。跳的頻率不用太快，你自己感覺微微喘氣，有點流汗，心跳在130下左右就行。
臀部容易堆積脂肪主要是因為久坐，和自身的飲食有密切的關係，所以要瘦臀首先要改正久坐的習慣可以給腰部增加一個靠背，這樣能夠緩解坐著的時候上半身所有的重量都在臀部的壓力。運動方面可以多做一些臀部的運動，比如你說的高抬腿抬腿時臀肌會收縮，還有爬樓梯也會用到臀部的大部分肌肉。對於瘦臀翹臀都有一定的幫助。