發膜最佳時間控制在5-10分鐘左右，如果是配合蒸發帽使用的話，建議15-25分鐘左右為宜，時間太短頭髮營養不能吸收，而且發膜對頭髮是深度的營養跟滋潤，不需要經常使用，一個月用4~5次就可以了。發膜可以深度滋養秀髮，其營養物質會滲透到發芯，讓頭髮變得強韌順滑。正是由於發膜的強滋養力，所以並不需要每天使用。如果頭髮受損嚴重，也可根據髮質狀態做適當調整，一個月用6~7次。
使用發膜的方法
1.首先要將頭髮徹底清洗乾淨，然後將頭髮擦至半乾。
2.然後將適量的發膜倒在手心，雙手稍微揉搓一下，然後將發膜自上而下慢慢的塗抹在頭髮上。注意發膜抹在頭髮上就可以了，千萬不要塗在頭皮上。
3.塗完之後，用雙手輕輕地揉一下頭髮，保證發膜被充分吸收。然後再用熱毛巾或是加熱帽將頭髮包裹起來，等5~10分鐘左右。
4.時間到了之後，用清水將頭髮沖洗乾淨即可。
塗完發膜後，用毛巾直接把整個頭髮包住的方式最容易粘到頭皮，造成頭皮負擔過重。建議抹完發膜後，在後腦勺下方紮成發包，再用熱毛巾包住進行固定。重點是要把頭皮沖洗乾淨，才不會毛孔堵塞或引起出油。頭皮沖洗乾淨後，髮絲只要沖洗到沒看到泡泡，摸起來有點滑滑的即可。
1、取適量的發膜或修復液於掌心，用水把頭髮充分浸溼，然後擠掉頭髮上多餘的水分，若水分過多，則會不利於護髮產品的調和。根據頭髮的長度，取適量的發膜或修復液於掌心，雙手把它輕輕揉開。
2、髮梢部位要精心的揉搓，將頭髮從中間向髮梢方向仔細地揉搓，使發膜的修復成分充分地滲透到頭髮中。皮脂是由髮根分泌，向髮梢方向排出，因此髮根部位不需要塗抹發膜，髮梢部位應當重點護理。
3、用手指仔細地塗抹發膜，髮梢部位塗抹完之後，再用發膜從頭髮的中間到塗抹到頭頂。用手指將頭髮分開，仔細地塗抹。然後從髮梢到中間部位輕輕揉搓。表皮組織是由頭頂向發稍方向分佈的，因此要用手指夾緊頭髮，按其分佈方向梳理。
4、輕輕地按摩頭頂部位，充分揉搓完全部頭髮之後，再用手指輕輕地按摩頭頂部。透過刺激頭頂，有助於修復成分的吸收。注意不要弄到頭皮上。
5、全部完畢後靜置10分鐘，為使修復成分更好的滲透到頭髮中，用毛巾或浴帽把頭髮包起來靜置5-10分鐘。若頭髮受損比較嚴重，建議在毛巾上再覆蓋一層保鮮膜。鋁製的浴帽密封性比較高，並可以保持一定的溫度，從而可以促進修覆成分的滲透。
6、用溫水由髮梢開始沖洗，頭髮用37度左右的溫水，由髮梢開始沖洗頭髮。衝完髮梢之後，再由頭髮中間部位向頭頂方向沖洗。發膜只需沖洗掉70—80%即可。感覺到頭髮上稍微還殘留著一點成分為最佳狀態，其殘留成分可以預防乾燥。
1、蜂花粉增白乳配方：新鮮花粉10克，黃瓜汁10毫升。方法：榨取黃瓜汁與新鮮蜂花粉混合，調製成膏備用，睡前洗臉後將其抹於面部，次日清晨洗去。每2~3日一次。
2、花粉蘆薈膏去粉刺：配方：蜂花粉10克，蘆薈葉汁5克，食醋適量。方法：選擇破壁蜂花粉（以天然蜂花粉為原料，用某些方法將花粉及其外面一層耐酸、耐鹼、耐腐蝕的堅硬外壁細胞粉碎而成）與蘆薈汁調勻，配製成膏備用。用時，先用食醋洗淨患處，再用花粉蘆薈膏塗敷患處，同時在面部輕抹一層，每日一次。
3、消除青春痘配方：鮮蜂花粉70克，胡蘿蔔汁20毫升，5%蜂膠酊10毫升。方法：用胡蘿蔔汁與鮮花粉混合，研細成膏，對入蜂膠酊，調勻，用時在臉上薄薄塗一層，揉搓均勻，每日一次，患處可重點擦敷。