1、心理因素，導致精神壓力過大，神經緊繃，很容易導致失眠。主要是學會調節自身的心理，可以傾訴或者諮詢心理醫生。
2、環境因素或身體原因。居住環境很差或者身體由於某種情況而導致的不適也會影響睡眠，環境因素可能難以改變，但身體原因還是要注意調理，睡前可以洗半小時的熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，能幫助睡眠。
3、睡覺習慣不當。睡覺的習慣也會影響睡眠，要養成正確的睡覺習慣。建議多吃小米粥、紅棗、百合粥、酸棗仁茶等安神食物，避免進食大魚大肉和辛辣刺激的食物；還有怡鬱按茶鬱每天兩杯，改善調節睡眠；平時除了注意飲食習慣以外，還要多注意鍛鍊身體。
1、心理因素，導致精神壓力過大，神經緊繃，很容易導致失眠。主要是學會調節自身的心理，可以傾訴或者諮詢心理醫生。
2、環境因素或身體原因。居住環境很差或者身體由於某種情況而導致的不適也會影響睡眠，環境因素可能難以改變，但身體原因還是要注意調理，睡前可以洗半小時的熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，能幫助睡眠。
3、睡覺習慣不當。睡覺的習慣也會影響睡眠，要養成正確的睡覺習慣。建議多吃小米粥、紅棗、百合粥、酸棗仁茶等安神食物，避免進食大魚大肉和辛辣刺激的食物；還有怡鬱按茶鬱每天兩杯，改善調節睡眠；平時除了注意飲食習慣以外，還要多注意鍛鍊身體。
很多人都會出現睡不著的現象，也就是我們所說的失眠，但是失眠的種類還是比較多的，弄清楚自己屬於哪一種，才可以進行相對應的治療。
經驗步驟：第一，心火旺型失眠:大多數的表現都會出現心胸煩熱，晚上睡不著覺，經常口渴，以及經常心悸的現象，可選用硃砂安神丸,每次1丸,午後及睡前各服用1次.
第二，心陰虛型失眠:大多數的表現為心悸失眠,五心煩熱,頭暈耳鳴,健忘,口乾,舌紅少苔.可選用補心丹,每次1丸,午後及睡前各服1次.
第三，心脾兩虛型失眠:大多數的表現為失眠多夢,心悸,健忘,眩暈,面色萎黃,食慾不振,神倦乏力,舌淡脈弱.可選用歸脾丸,每次1丸.也可用養血安神片,每次5片,午後及睡前各服1次.
注意事項：在晚上睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，或者是選擇用熱水泡腳，都可以有效的幫我們解決睡不著的問題。
關於晚上總是失眠而且輾轉反側總是無法入睡怎麼辦這個問題我來分析，答案其實是很多啊，但是你的情況首先是需要祛除導致失眠的誘因的，這才是根本的治療的啊。
其實這個問題需要引起患者的足夠重視，對於晚上失眠怎麼辦這個問題也許下面的方法能夠幫到你：在枕頭旁邊，放１０克左右切成絲的生薑或者是洋蔥，就能催人入眠。
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第一，心火旺型失眠 :大多數的表現都會出現心胸煩熱，晚上睡不著覺，經常口渴，以及經常心悸的現象，可選用硃砂安神丸 ,每次 1丸 ,午後及睡前各服用 1次.
第二，心陰虛型失眠 :大多數的表現為心悸失眠,五心煩熱,頭暈耳鳴,健忘,口乾,舌紅少苔.可選用補心丹 ,每次 1丸 ,午後及睡前各服 1次.
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失眠是與大腦神經興奮抑制有關的，正常進入睡眠狀態神經興奮抑制是活躍的，如果不活躍了就會處在興奮的狀態出現失眠的症狀的，這種情況是跟大腦植物神經紊亂有關，導致大腦神經分泌的一些物質失衡引起的，也有可能是日常生活中的狀態不好，精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠，工作和學習壓力過重、環 ...
1、消除對失眠的恐懼心理不少失眠患者晚上一上床情緒就緊張起來，憂心忡忡，生怕睡不著，結果越怕睡不著就越睡不著，長此下去，便形成條件反射，造成惡性迴圈。對此，心理學家指出：失眠固然有害，但對失眠的恐懼和憂慮更為有害。
2、嚴格生活規律和作息制度白天要注意加強體育鍛煉，無論怎樣疲倦也不要睡覺。而晚上即使沒 ...
1、今晚只能失眠了，思緒飄飛，心思難收啊！
2、哎，睡覺真不容易啊，失眠真痛苦。
3、失眠是痛苦的，讓人一天下來沒有精神。
4、本來只是睡的很晚，現在你讓我徹底失眠。
5、失眠是件很痛苦的事，我努力地強迫自己睡覺，可是腦海中卻始終都是和你在一起的畫面。我猛然覺得，一直以來，你才是我的安眠藥 ...
第一、 第一種，我覺得當你晚上突然醒來的時候你可以不要睜眼，翻個身繼續睡，不要去想其他的事情，這樣，你的身體的其他器官也會很容易被你騙過，繼續進入睡眠狀態，就不會睡不著啦。
第二、 第二種的話，如果你半夜醒來睡不著，小編建議你可以選一本書來看看，但是書要選散文之類的，劇情不要太過緊張，這樣會造成你的神 ...
1、如果是喝了奶茶導致的失眠，建議患者以後就不要在睡前進行喝奶茶，如果是長時間的失眠，可以在睡前服用一些食物來改善相應的症狀。
2、小米，在所有穀物中，小米含色素安最為豐富，此外小米還有大量澱粉之後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色素安數量。
3、核桃，在臨床上核桃被證明是 ...