白菜蒸著吃，營養保留更全面，白菜的營養價值很大，大白菜的水分含量約95%，而熱量很低，一杯熟的大白菜汁能提供幾乎與一杯牛奶一樣多的鈣，所以很少使用乳製品的人可以透過食用足量的大白菜來獲得更多的鈣，大白菜中，鐵，鉀，維生素A的含量也比較豐富，白菜含有豐富的粗纖維。
洋蔥涼拌生吃更有營養，生吃最大限度地留住了營養，有防癌抗癌和預防多種疾病的神奇作用，蔬菜中大都含有一種免疫物質干擾素誘生劑，它作用於人體細胞的干擾素基因，可產生干擾素，成為人體細胞的健康“衛士”，具有抑制人體細胞癌變和抗病毒感染的作用，而這種“干擾素誘生劑”不能耐高溫，只有生食蔬菜才能發揮其作用。
生吃蔬菜要注意營養、健康和衛生的統一，提防“病從口入”，在生吃瓜果蔬菜時，必須進行消毒處理。涼拌蔬菜時，加上醋、蒜和薑末，既能調味，又能殺菌。
1、菠菜洗淨，雞蛋去殼;
2、將菠菜切碎，把雞蛋做成蛋羹;
3、放入蒸籠裡進行高溫蒸煮;
4、菠菜蒸熟以後取出，倒入蔥，姜，蒜，這些調味，雞蛋留作輔食;
4、菠菜具有豐富的維生素和人體所含的物質，雞蛋為人體補充營養和能量;
5、菠菜和雞蛋一起蒸著吃，可以為人體補充能量和增加豐富的維生素物質。
蘋果蒸著吃的好處：
1、 蘋果加熱以後，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，從而使其營養作用發揮得更完善；
2、 蒸蘋果更適合一些特殊人群，臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對胃腸道的刺激，使得攝入更順暢；
3、 傳統的蘋果吃法，時間 ...
1、有的，滷豬心營養成分：蛋白質。
2、滷豬心的味道十分誘人，那麼它有什麼功效呢？豬心就是一種營養豐富的食材，它具有補虛養心、安神定驚的功效，主治心氣血不足所致的驚悸、怔忡、自汗、失眠等症，因此豬心除了食用，它的主要功效就是養心安神，常常被用作失眠的食療材料。
3、豬心中還含有不少營養物質，蛋白質 ...
1、蘋果加熱以後，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，從而使其營養作用發揮得更完善；
2、蒸蘋果對臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對胃腸道的刺激，使攝入更順暢；
3、傳統的蘋果吃法，時間長了難免會覺得平淡無奇，所以煮蘋果可以改變原有的風 ...
1、木瓜，既能生吃也能熟吃，而且不同的食用方法起到的功效也各不相同！平時把木瓜生吃時，可以讓人體吸收豐富的維生素和大量的糖類物質能為人體補充營養，促進人體代謝，增強人體素質。但木瓜熟吃的時候卻能起到良好的美容和豐胸作用，因為它含有的木瓜酶在經過高溫處理以後，活性會明顯提高，能調節女性內分泌促進胸部發育也能 ...
麵條是面做的，也是有營養的，可是總是吃少量的幾種食物是會導致營養失衡的。
要想辦法讓孩子吃米飯饅頭蔬菜等食物。曾在教育頻道看過一個節目，上面說如果小孩子不愛吃某樣東西，那麼家長就要每天都做那樣東西，然後每天都強迫孩子吃一點，真的只吃一兩口就好，天天讓孩子吃，連續吃上一段時間，他孩子就不會反感了，慢慢的 ...
胡蘿蔔生吃有營養，但是沒有炒著吃營養高。胡蘿蔔富含較多的維生素A，維生素A與維生素E、維生素D和維生素K一樣，是一種“脂溶性”維生素，也就是說，維生素A可以溶解在脂肪中，而不能溶解於水中，這與“水溶性”維生素，即維生素C和B族維生素剛好相反。 如果生吃胡蘿蔔，在進食過程中，沒有油脂作為溶解維生素A的“載體 ...
1、有。茶葉具有消菌的作用，能消滅形成口臭的主要雜菌。嚼茶葉能增加唾液腺分泌，幫助食物消化，還能從齒縫中去除食物殘渣，保持口腔清潔，同時茶葉汁的芳香停留在口中可以去除口臭。
2、茶葉中的茶多酚具有很強的抗氧化活性和生理活性，是人體自由基的清除劑，對於延緩人體內臟器官衰老以及皮膚老化有明顯的效果。
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