1、白醋是日常生活中常見的一種作料,對於女性朋友來說,適當吃白醋可以有效的達到美容養顏的效果,除此之外,適當的喝白醋有利於體內的新陳代謝水平提高,這樣就可以加快腸胃的蠕動,從而促進通便排便,緩解便秘,從而起到減肥的作用。
2、據相關研究表明,白醋含有大量的不飽和脂肪酸,當人攝入之後就可以有效的分解脂肪,進而達到減肥的效果。蜂蜜也是一種營養豐富的食物,這種食物也可以對於緩解便秘也有很大的幫助,如果將白醋和蜂蜜相結合,可以促進腸道的蠕動,達到很好的減肥效果,除此之外,還可以美容養顏。
1、白醋是日常生活中常見的一種作料,對於女性朋友來說,適當吃白醋可以有效的達到美容養顏的效果,除此之外,適當的喝白醋有利於體內的新陳代謝水平提高,這樣就可以加快腸胃的蠕動,從而促進通便排便,緩解便秘,從而起到減肥的作用。
2、據相關研究表明,白醋含有大量的不飽和脂肪酸,當人攝入之後就可以有效的分解脂肪,進而達到減肥的效果。蜂蜜也是一種營養豐富的食物,這種食物也可以對於緩解便秘也有很大的幫助,如果將白醋和蜂蜜相結合,可以促進腸道的蠕動,達到很好的減肥效果,除此之外,還可以美容養顏。
1、早餐:蜂蜜綠茶一杯。綠茶味苦性寒,含鞣質、葉綠素等,能清熱解毒,抗菌消炎;蜂蜜味甘性平,含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質,具有殺菌解毒、補中益氣、潤腸通便的功效。兩者配伍,相輔相成,既能殺菌消炎,又能提高機體抵抗力。薄荷性味辛涼,主要含有揮發油,油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等,具有疏風散熱,闢穢解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動,幫助消化,尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。但薄荷可減少產婦的乳汁量,具有一定的刺激性,不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。
2、下午茶:蜜糖水一杯。蜂蜜中含有大約35%葡萄糖,40%果糖,這兩種糖都可以不經過消化作用而直接被人體所吸收利用。蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽,還含有一定數量的維生素b1、b2、b6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等。可以為斷食減肥中的人提供身體所需的營養和微量元素。
3、晚餐:蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。蜂蜜紅茶可養肺暖胃,潤腸通便,用於便秘、脾胃不和等症。蜂蜜紅茶中的咖啡鹼對血管系統和心臟具興奮作用,從而加快血液迴圈以利新陳代謝,同時又促進發汗和利尿,由此雙管齊下加速排洩乳酸(使肌肉感覺疲勞的物質)及其他體內老廢物質,達到消除疲勞和排毒的效果。
1、檸檬蜂蜜本身的熱量比較低,我們日常的時候,可以直接把檸檬切片,放到杯子裡面泡一段時間後,做成檸檬茶。
2、在沖泡檸檬蜂蜜茶的時候,最好不要用開水,而是用溫的白開水泡檸檬片然後再加入蜂蜜,可以保留兩者的營養。
3、檸檬蜂蜜茶有很好的去油效果,我們可以在飯後飲用一杯溫茶,平時也可以準備一壺檸檬蜂蜜茶作為日常飲品。
4、我們可以準備一個小罐子,將檸檬片放進去一片,然後澆上一勺蜂蜜,之後再放進去一片檸檬片,重疊放滿罐子後,放置到冰箱中儲存。
5、冷凍保鮮之後,我們可以每次取出來一片檸檬直接泡茶,可以非常方便的製作檸檬蜂蜜茶,而且口感比較冰,很適合夏季減肥飲用。
6、我們也可以在檸檬蜂蜜茶中,增加薑末,從而提高人體的腸胃動力,加速新陳代線,從而輔助減肥,但是加入薑末的檸檬蜂蜜茶最好不要在晚間飲用。