大豆含大豆蛋白和生物類黃酮，可以高效預防肥胖，低卡又富含各種營養物質。大豆所含的植物蛋白，氨基酸能降低血清和膽固醇，令脂肪燃燒的速度加快；卵磷脂是膽固醇的催化劑。調製豆乳的糖分多，不建議食用，自己榨成的豆漿效果最好。香蕉和糖分含量比較高，能給身體提供能量，富含鉀離子，幫助補充身體的微量元素，讓身體機能達到很好的狀態。
大豆含大豆蛋白和生物類黃酮，可以高效預防肥胖，低卡又富含各種營養物質。大豆所含的植物蛋白，氨基酸能降低血清和膽固醇，令脂肪燃燒的速度加快；卵磷脂是膽固醇的催化劑。調製豆乳的糖分多，不建議食用，自己榨成的豆漿效果最好。香蕉和糖分含量比較高，能給身體提供能量，富含鉀離子，幫助補充身體的微量元素，讓身體機能達到很好的狀態。
1、黃芪茯苓一起煮,熬水喝。
2、黃芪與茯苓都有通陽利水的作用如果減肥的話，建議少脂肪，多運動，合理減肥減肥一定選擇健康科學的減肥方法，減肥瘦得快反彈就越快。
3、一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養，控制熱量!堅持努力。
1、香蕉沙拉，把香蕉切成小塊兒，然後拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香甜的香蕉料理就搞定了。假如覺得只有香蕉太單調，那就再放些蘋果、菠蘿，一切視自己身邊已有的材料而定。每餐飯前吃一碗沙拉，才能減輕正餐的進食量，更能促進減肥，補充維生素。
2、香蕉燕麥粥，這是一道絕對健康的主食，而且開始來很容易。先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊兒的香蕉放進去，再放一些枸杞，用文火煮上五六分鐘就才能了。假如愛好喝牛奶，還才能加牛奶煮，會更好吃。
3、冰酸奶香蕉，將酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然後放進冰箱的冷凍室，三四個小時之後拿出來，一個酸奶香蕉冰淇淋便會呈現在你眼前，給它取個名字——冰酸奶香蕉。假如想吃零食，就吃上一個，但記住吃後要多喝水清清腸胃，當零食吃的話每日不要超過兩個。
4、香蕉豆漿，香蕉一根，無糖豆漿 100 毫升，可隨自己的喜好調整豆漿的分量，愛好清爽口味的可增多 20-100 毫升的豆漿。香蕉去皮，在杯內用勺子壓成糊狀，將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌，香蕉與豆漿融合即可喝。香蕉豆漿擱置一段功夫，便會酸化變成茶色，建議完結後即飲用。