1、紅薯：其實紅薯的白露節氣很受歡迎，我國醫學記載紅薯是具有護腎健胃以及補虛等效果的。而且紅薯熱量低很適合減肥的人食用哦。
2、胡蘿蔔：秋季最擔心的就是皮膚出現各種皸裂了，因此保護皮膚是重點。而胡蘿蔔中有不少的維生素a原，這是維生素A的合成成分，可以幫你避免皮膚出現粗糙或者是雀斑乾裂等問題，因此白露後適合吃胡蘿蔔。
3、蓮藕：秋季吃蓮藕是最好的時機了，這個季節的蓮藕是汁多鮮嫩哦，而且蓮藕不僅僅開胃的效果，而且還能夠提神免疫力等等，很適合女性朋友食用。
4、南瓜：秋季因為天氣的因素很容易導致病毒的襲擊，因此秋季也是疾病的多發季節。而南瓜中含有胡蘿蔔還有維生素B6等等，這些物質是可以提升免疫蛋白的活性力，可以讓你的免疫力增強。
5、茭白：白露節氣可以適當的吃點茭白，這是一種偏寒性的食物，可以祛溼止渴，還能利尿減少酒精傷害等等，因此在秋季是必吃茭白的。
6、柑橘：其實白露後柑橘也開始大量上市了，而柑橘中有著不少的營養都是可以潤肺的哦，因此想要養肺的可以適當的吃點哦，不過要記住了，陰虛的朋友最好是少吃。
1、西紅柿：西紅柿西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多餘脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充多種維生素，保持身體均衡營養。同時西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發胖。
2、韭菜：韭菜含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外，防止脂肪在體內的堆積。
3、黃瓜：不少蔬菜都有減肥的功效，尤其是黃瓜，黃瓜的脂肪含量低，黃瓜當中含有很多丙二酸銅，這類物質有利於抑制糖分轉化為脂肪的作用，因此，吃飯的時候，做一道黃瓜，對於減肥非常有益處。
4、辣椒：辣椒含有的辣椒鹼可以快速燃燒脂肪，只需進食少量，它的刺激味道就會讓大腦受到訊號，導致食慾大減。辣椒鹼還能刺激體內生熱系統，加快新陳代謝。它含有豐富的維他命C，可以加快消化吸收。還有辣椒素可以加速脂肪分解，豐富的膳食纖維有助於排便。
5、雞蛋：雞蛋的味道非常的好而且有很好的減肥效果哦。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。實踐顯示，雞蛋減肥法是有效的哦。
6、冬瓜：冬瓜含人體所需的多種維生素、蛋白質和礦物質，卻不含脂肪。此外，冬瓜中還含有葫蘆巴鹼和丙醇二酸，前者可促進人體新陳代謝，後者能抑制體內糖類物質轉變為脂肪，因而有很好的減肥作用。
1、啤酒等含酒精的飲品。一杯啤酒下肚就可能讓你成為蚊子的目標。雖然“蚊子愛叮飲酒者”的具體機理尚不完全清楚，但有一種理論認為，這可能與酒後血液酒精濃度增加及體溫升高有關。
2、香蕉等富含鉀的食物。人體皮膚自然分泌乳酸，而乳酸容易吸引蚊子。吃香蕉、土豆、葡萄乾等富鉀食物會增加皮膚的乳酸分泌量，從而更易招蚊子。但這類食物有益健康，不要“因噎廢食”，吃後注意防蚊即可。
3、鹹味食物。薯片、火腿等鹹味食品及鹹菜等醃製的高鈉食物吃多了，也會增加乳酸分泌量，更招蚊子。
4、甜品。無論是蛋糕還是冰淇淋，這類甜品都帶有糖精香氣，吃後容易吸引蚊蟲。
5、紅肉等高膽固醇食物。過量攝入肉食(特別是紅肉)容易導致膽固醇升高，而膽固醇水平偏高的人群也更容易招蚊子。比較好的解決方法是，多吃果蔬，適當吃瘦肉。
6、奶製品。乳酪、酸奶、牛奶等奶製品吃多了，會導致身體產生大量的乳酸，從而吸引蚊子。