1、清理腸胃
百香果可抑制有害微生物在消化道的生長，二者結合對排除體內毒素、整腸健胃、改善機體的營養吸收功能具有顯著作用，對結腸炎、腸胃炎、痔瘡有特殊消除作用。
2、塑造體態
食用百香果可以增加胃部飽腹感，減少餘熱量的攝入，還可以吸附膽固醇和膽汁之類有機分子，抑制人體對脂肪的吸收。因此，長期食用有利於改善人體營養吸收結構，降低體內脂肪，塑造健康優美體態。
3、促進代謝
百香果的超纖維能夠促進排洩，緩解便秘症狀，清除黏附滯留在腸道的刺激物質，避免刺激腸道和被人體再吸收，從而減少結腸癌的患病率，超纖維還具有抗腫瘤活性。百香果中的VC參與膽固醇代謝，能降低膽固醇，淨化血液。
4、緩解疲勞
百香果中含有尼克酸，是細胞呼吸必需的一種物質，尼克酸進入人體內還會參與很多代謝過程，起到防治精神抑鬱，提神醒腦的作用，用百香果泡水喝能有效緩解疲勞。
5、降脂減肥
百香果的纖維素含量豐富，人體攝入足量的超纖維，可以增強胃部飽腹感，減少其他食物的攝入，從而也就減少了熱量的攝入，此外百香果還能吸附體內多餘的膽固醇，抑制人體對脂肪的吸收，所以長期用百香果泡水喝，可以起到降脂減肥的作用。
1、清理腸胃：百香果可抑制有害微生物在消化道的生長，二者結合對排除體內毒素、整腸健胃、改善機體的營養吸收功能具有作用。
2、塑造體態：食用百香果可以增加胃部飽腹感，減少餘熱量的攝入，還可以吸附膽固醇和膽汁之類有機分子，抑制人體對脂肪的吸收。
3、促進代謝：百香果的超纖維能夠促進排洩，緩解便秘，清除黏附滯留在腸道的刺激物質，避免刺激腸道和被人體再吸收。
4、緩解疲勞：百香果中含有尼克酸，是細胞呼吸必需的一種物質，尼克酸進入人體內還會參與很多代謝過程，能有效緩解疲勞。
5、降脂減肥：百香果的纖維素含量豐富，人體攝入足量的超纖維，可以增強胃部飽腹感，減少其他食物的攝入，從而也就減少了熱量的攝入，可起到降脂減肥的作用。
1、讓肌膚變得年輕。我們都知道，抗氧化劑對我們的皮膚很好。百香果有許多型別的抗氧化劑，如維生素A，維生素C，核黃素和胡蘿蔔素。這些抗氧化劑可以減少體內自由基的產生。自由基是由我們的身體細胞產生的副產品，可以導致皮膚老化。百香果的抗炎特性傾向於舒緩我們的皮膚。
2、可增強免疫力。百香果含有豐富的維生素C，可提高免疫力。它還含有增加紅細胞血紅蛋白的鐵。
3、保持你的心臟健康。百香果中維生素B6（維生素B6）和煙酸（維生素B3）含量豐富，有助於調節人體甲狀腺的活動。它還可以防止心臟動脈壁硬化（動脈粥樣硬化），保持心臟功能平穩執行。酚類化合物和生物鹼也可以幫助緩解焦慮和治療失眠。
4、預防骨質疏鬆症。百香果含有豐富的礦物質，如鎂，鈣，鐵磷，鉀和鈉。這些礦物質保持骨密度，幫助快速恢復骨骼，預防骨質疏鬆症。
5、對糖尿病患者有益。百香果具有低血糖指數（GI）和高纖維含量（10.4%），這對於維持糖尿病患者的胰島素水平是一個很好的成果。
6、緩解便秘。百香果的籽中含有大量的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動、促進排便，具有緩解便秘、預防便秘的作用，可以減少結腸疾病的發生。
7、緩解精神壓力。百香果蘊含了100多種水果的香味，聞起來的味道特別美妙。研究發現，百香果汁中至少含有39種芳香物質，這些芳香氣味具有鎮靜的作用，可以達到減少精神壓力、緩解失眠的效果。