皮膚沒有光澤怎麼調理

　　1、多飲水

　　研究表明，水分大概佔了一個人體重的70%，所以水分對一個人的健康起到至關重要的作用。多喝水可以及時為皮膚細胞補充水分，讓細胞保持飽滿狀態，這樣，皮膚看起來就有光澤多了

　　2、多吃水果蔬菜

　　蔬菜和水果富含維生素成分，維生素可以促進人體新陳代謝的執行，從而及時將損壞的皮膚細胞排除出去，並助長新皮膚的生長，所以平時在飲食方面要平衡搭配，不挑食，多吃水果蔬菜，對皮膚可以起到很好的美容作用。

　　3、多運動

　　多運動可以促進人體血液迴圈，增強人體的免疫力，可以及時將廢棄物從人體內排除出去，從而防止色素在皮膚表層積澱，讓皮膚看起來更加健康美白

　　4、防止暴曬

　　適當地曬太陽可以防止皮膚細菌的滋生，讓皮膚看起來更加健康。但是要避免烈日的暴曬，皮膚長時間暴露在烈日底下，不但會明顯變黑，而且容易導致皮膚組織曬傷損壞，這樣是會嚴重影響皮膚光澤的，需要特別注意。

　　5、規律作息

　　經常熬夜不但影響一個人的精神狀態，對皮膚的損害也是很明顯的，熬夜的人會特別容易顯老，皮膚暗淡無光。所以平時一定要注意自己的作息時間，晚上儘量10點之前睡覺，中午要是可以的話，也儘量抽出一點時間來午休，這樣可以大大改善皮膚的光澤。

　　6、做好皮膚護理

　　一個人的皮膚缺少光澤，跟平時不注重皮膚護理也有很大的關係。我們在平時空閒的時候，可以敷一些保溼面膜來養護好自己的皮膚。睡前和醒來後可以搓熱雙手之後，給皮膚做幾分鐘的按摩，長期堅持，可以增加皮膚的光澤。

　　臉部沒有光澤可能是平時不注意保養，也有可能是身體缺少某些營養元素。改善方法：

　　不要熬夜。使用隔離霜。多喝水。用適合你的護膚品。適當補充維生素和膠原蛋白。適當使用面膜。

　　1、清洗方法。

　　皮膚粗糙的人，平時不要對皮膚清洗過於頻繁，特別是在冬天，洗臉儘量用涼水，不要用熱水，洗澡一週一次即可，保持皮膚上的油脂不過分流失造成粗糙。

　　2、選擇臉上塗抹的物質。

　　如果皮膚粗糙，應該每天在臉上塗抹一些潤膚的物質，最好不要用化妝品，只會讓皮膚更加不透氣，可以選擇一些天然植物汁做面膜塗抹在粗糙的皮膚上。

　　3、飲食調理。

　　皮膚是需要飲食來滋潤的，應該多吃那些富含維生素的蔬菜水果，少吃醃製等含鹽分太高的食品，還要多飲溫開水，不吃色素香精類飲料。

　　4、生活習慣調理。

　　水潤的皮膚是好好睡覺得來的，如果皮膚粗糙，就更要調整自己的生活習慣，一定要早睡早起，保證每天八個小時的睡眠時間，不要熬夜，作息正常。

　　5、工作環境調理。

　　工作中如果長期接觸輻射源，或者接觸各種電子產品，會導致皮膚粗糙。平時在用過電子產品後，應該及時清洗裸露的皮膚，多呼吸新鮮空氣。

　　6、情緒調理。

　　人是不能長期處於緊張壓抑的環境之中的，工作壓力太大，就適當減輕點工作內容，人際關係太複雜，就適當縮小點交際圈，真正讓自己快樂起來，才能讓皮膚煥發光彩。