皮膚沒有彈性怎麼辦

　　1、避免熬夜，不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，使用良好的睡眠方法；

　　2、多吃水果蔬菜和豆漿，補充維生素，減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩；

　　3、使用絲瓜水和絲瓜膠等護膚品，絲瓜水含有醣類、植物粘液、維生素及礦物質等，可以起到保溼皮膚作用。

　　1、橄欖油。橄欖油含大量基本的脂肪酸，能使毛孔緊縮，並維持荷爾蒙均衡以保持皮膚的彈性與光滑。基本脂肪酸還能提高肌膚對抗紅點與炎症的能力。

　　2、豬皮或豬蹄。豬皮或者豬蹄富含大分子膠體蛋白，可使組織細胞內外的水分保持平衡，使幹松的皮膚變得柔軟溼潤。

　　3、香瓜。膠原蛋白對於保持肌膚的緊緻至關重要，而香瓜中含有的胡蘿蔔素能減少膠原蛋白的流失。

　　4、菠菜和甘藍。它們含維生素A，對保持肌膚的緊緻非常重要。

　　5、貝類。貝類含有維生素B12，有助於保持皮膚彈性和光澤。

　　6、雞肉。雞肉中含有無機脂蛋白和維生素B，有利於增強皮膚抵抗力及滋潤皮膚。

　　使皮膚變得有彈性的方法:

　　1、適量飲水:當人體水分減少時，會出現皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。

　　2、常吃富含維生素的食物:維生素對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。

　　3、多食含鐵質的食物:皮膚光澤紅潤有彈性，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故應多食富含鐵質的食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。

　　4、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量:膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈有彈性，皺紋減少。

　　5、多攝入鹼性食物:當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體內酸性成分，故應吃些生理鹼性食物。