皮膚瘙癢怎麼辦

　　進入冬季，隨之而來的可不只有“冷冷冷”，還有“癢癢癢”。“冬季皮膚瘙癢症”是一個不易被人關注，卻是讓大家非常煩惱的病。為什麼一到冬天就會皮膚癢，而到夏天就沒有了呢？應該如何緩解冬天的皮膚瘙癢呢？

　　為什麼冬天皮膚容易瘙癢？

　　1、乾燥

　　在夏天，我們出汗較多，皮膚溼潤。而到了冬天，空氣變得寒冷乾燥，汗腺分泌的汗液和皮脂腺分泌的皮脂量減少，皮膚中的含水量也減少，皮膚的溼潤度降低，表現為皮膚乾燥，而乾燥更易導致皮膚的瘙癢。

　　2、皮膚病

　　如果本來就患有皮膚病，如蕁麻疹、接觸性過敏、溼疹、銀屑病等皮膚病的患者，也經常在冬天加重，從而導致皮膚瘙癢。

　　3、其他疾病

　　一些疾病也會引發皮膚瘙癢，如糖尿病、肝膽病、腎臟疾病、腎功能衰竭、甲亢、維生素缺乏、神經功能障礙和某些腫瘤學疾病等。而這些疾病導致的瘙癢一般會同時伴有疾病本身的症狀。

　　冬天皮膚瘙癢忌這樣做

　　1、頻繁洗澡

　　一些人平時天天洗澡漸漸養成習慣，到天變冷時仍然習慣天天洗。如果此時仍然天天洗澡，皮膚表面的油脂膜和角質層中的脂質就更容易被清除了。洗的時候舒服，但過後會更癢的情況，這樣就容易惡性迴圈。

　　2、搓澡

　　搓澡不但會使皮脂減少，嚴重時還能破壞角質層，使皮膚的保溼功能進一步降低，加重了瘙癢的發生。

　　3、洗澡水過熱

　　過高的水溫同樣會加速皮膚水分和油脂的流失。並且，燙也會刺激皮膚神經末梢而讓皮膚變得更癢。所以，水溫控制在略高於體溫就行，就感覺水淋在身上很溫熱，不會覺得燙。

　　4、洗澡時間太長

　　許多人每次洗澡唯恐洗不乾淨，尤其是一些有潔癖的女性，洗澡時間往往超過半小時，個別的甚至一個小時，過長時間的洗滌必然會將人體表面的皮脂膜洗去更多，隨之而來的是瘙癢不已。建議：洗澡的時間不要太長，5～10分鐘為好。

　　冬天皮膚瘙癢怎麼緩解？

　　1、塗潤膚乳

　　剛洗完澡後，皮膚還比較溼潤，這個時候擦身體乳，可以產生水合作用而到保溼效果達到最佳。一些皮膚比較乾燥的人，最好在5分鐘內在身上適量地塗抹一些具有皮膚保溼功能的潤膚品，以保持皮膚的水分，防止皮膚乾燥起屑，減少皮膚瘙癢的發生。

　　2、選擇棉質、寬鬆的貼身衣物

　　冬季應儘可能地選用純棉不易產生靜電的衣物作內衣、內褲等，避免貼身穿著毛衣和化纖材質的衣服。

　　3、多喝水

　　多喝水是最直接的補水方法。成人每天從飲食以及喝水中攝取的水分至少需要4000毫升，而在冬天更要多喝水。雖然沒有規定每天喝多少杯水，但應該養成飲水習慣，不要怕經常跑廁所，以不感覺口渴、不感覺乾燥為最基本的要求，千萬不要渴了再喝水，這表明身體已經處於缺水狀態了。當然，除了多喝水之外，還可以多吃些流質食物給人體補水，比如豆漿、牛奶、粥、清湯等等。

　　4、補充維生素

　　科學研究表明，體內缺乏維生素A容易引發皮膚瘙癢、脫皮、粗糙發乾、夜盲症等。此時可吃動物肝臟、禽蛋等富含維生素A的食物，也可以多吃新鮮蔬果及牛奶豆漿之類的水分維生素豐富的食物。

　　5、多吃新鮮果蔬

　　冬季人們比較喜歡吃重口味食物，不太喜歡吃新鮮蔬菜，而且新鮮的瓜果也比較匱乏，所以容易的導致維生素C，B族維生素等水溶性維生素的缺乏。

　　建議每天進食的新鮮蔬菜保持在300——500克，其中至少有1份為綠葉蔬菜；以及300克左右新鮮的水果。補充維生素，同時還可以補充膳食纖維，改善胃腸功能。

　　6、少吃辛辣刺激食物

　　冬季天氣寒冷，人體的抵抗降低容易生病，及時補充能量，保養身體是不能忽視的。但冬季飲食往往以高脂肪、高蛋白、大量飲酒和辛辣刺激性等食物來增加熱量，就容易引起陰虛火旺、胃腸鬱熱，從而導致胃腸功能紊亂，大便乾燥，皮膚乾燥瘙癢等等。

　　第一，血熱的最好方法就是“涼血”。中醫認為採用食療方法，蓮藕有清熱涼血的作用，無論涼拌、榨汁、清炒都可以，此外雪梨、苦瓜、苦菜、絲瓜、鮮蘆筍、螃蟹、鴨肉也是涼血之物。

　　第二，真性紅細胞增多症大都伴有全身性皮膚瘙癢,有的表現為灼痛和刺痛,夏季加重,熱浴後更甚,半小時後緩解,奇妙的是阿斯匹林可減緩此種瘙癢.缺鐵性貧血患者約15％－20％出現全身或區域性性瘙癢,補鐵和糾正貧血後,即可解除瘙癢。

　　第三，血熱皮膚瘙癢是過敏性皮膚病的一種表現，如果剛開始建議口服抗過敏藥如撲爾敏,維生素C,葡萄糖酸鈣,外用激素藥膏如尤卓爾等.會逐漸恢復,在日常生活儘量避免外界刺激物和區域性刺激,不抓,不用力揩擦。

　　一到冬季皮膚瘙癢是由於冬季氣候乾燥，皮膚表面油脂分泌減少、缺乏足夠滋潤而引起的。在冬季由於冷空氣的到來，空氣中水分含量急劇下降，同時由於天氣寒冷使用電熱器，加上我們皮膚皮脂腺、汗腺分泌減少，自身保水功能差，導致皮膚水分流失，引起皮膚乾燥瘙癢。另外冬季天氣較寒冷，洗澡的時候會把水溫提高，洗的時間也延長了，還使用肥皂和沐浴露等強效清潔劑將皮油脂清洗掉了，皮膚油脂過度缺失，水分流失加重，皮膚更加乾燥和瘙癢。