皮膚緊緻小竅門

　　1、多喝水：

　　人體七成是由水組成的，其比例會隨著年齡的增加而減少。所謂老化，就是乾燥的過程，人體一生的含水量由80%開始到50%為止，水分流失量會與年齡成正比。體內的水分可以幫助我們排毒，幫助我們體內的新陳代謝，我們身體內的所有器官需要水的環境才能正常執行，只有水分充足了，才能把體內代謝的廢物以及毒素排乾淨，從而達到由內而外的好氣色。

　　2、洗臉方式：

　　在平時洗臉的時候，先使用熱水洗臉，將皮膚毛孔開啟，將洗面奶在掌心揉搓起泡後，再塗於面部進行清潔，之後將潔面產品沖洗乾淨，洗完後換用冷水沖洗幾下，利用熱脹冷縮的原理改善皮膚鬆弛。

　　跑步是生活中很常見的一種運動方式，當大家堅持跑步後，會發現皮膚越來越好，而且也會達到減肥的效果。下面，我們來看看小編帶來的什麼時候跑步才是瘦身的最佳時間吧！

　　跑步能讓臉部皮膚緊緻嗎

　　會有一定的效果，需要長期堅持跑步。跑步會減體脂，會使臉變瘦，但是要保持營養，要不臉色會很差。如果你本人體脂高的話，跑步加上控制飲食都會有一定的效果，進行體育鍛煉一定程度上是可以促進人體的新陳代謝，延緩衰老，讓皮膚變得更加緊緻，尤其是一些面部運動，效果更好，另外平時的時候也可以多吃蔬菜水果，不要熬夜。

　　什麼時候跑步才是瘦身的最佳時間

　　跑步瘦身最佳時間一般是早上和夜晚。根據跑步愛好者、瘦身跑步者普遍的跑步時間來看，晨跑和夜跑是大多數人的選擇，這些時間不屬於上班的高峰期，也不屬於正常的工作時間，屬於自己可支配的時間段。另一方面，一般早上和晚上跑步者會較少，有利於跑步運動的進行，清淨的環境會給跑步瘦身的人一種舒暢的感覺，也不至於跑步感覺累。如果在夏季，早上和晚上也會比較涼爽，對於跑步瘦身的人來說清涼舒適，是最佳的運動時間。

　　跑步為什麼不建議全掌氣墊

　　因為全撐的氣墊不利於腳底的足部彎弓，穿著跑步很容易扭傷腳踝且還會傷害膝關節。而且氣墊鞋的作用主要是減少對膝蓋的衝擊，從而達到減震的效果，它不能增加跑步的速度反而顯得比較笨重，這種全撐氣墊常用於打籃球的時候穿的鞋和適合體重較大的人，所以跑步的時候鞋最好選用其他的運動鞋。

　　1、冬瓜皮煎水沐浴止癢，將曬乾的冬瓜皮煎水後沐浴可以止癢，還可以將冬瓜皮貼於皮膚瘙癢處，這樣對皮膚過敏患者都有幫助。

　　2、冰敷止癢，將紙膜用清水沾溼後放冰箱冷藏一段時間後取出，將紙膜開啟覆蓋在皮膚過敏瘙癢處，癢癢的感覺會瞬間消失。

　　3、老生薑止癢，取新鮮老生薑1塊搗爛成泥，再用紗布包裹住，然後塗抹在皮膚過敏瘙癢處，每日1-2次，每次10-20分鐘，這樣既可以止癢也可以滋潤皮膚。

　　4、鹽水止癢，將1湯匙的鹽倒入150毫升的溫開水中，攪拌待鹽全部溶解後，用棉籤或棉球蘸取鹽水搽拭皮膚過敏瘙癢處，就可以止癢。