皺紋最怕的7種水果

　　1、桑葚中含有鞣酸、蘋果酸及維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素及亞油酸等營養物質，具有生津止渴、補肝益腎、抗衰老等作用。桑葚中含有豐富的糖類、有機酸、脂類、維生素、鞣酸、花青素、礦物質等活性成分組成，具有調節免疫，促進造血細胞生長，降血糖、降血脂等保健功效，對於糖友們來說好處是很多的。桑葚中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化等作用，對於糖友預防血管病變也大有裨益。

　　2、獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的功效，預防和治療便秘、痔瘡有奇效。獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽，有助於抑制誘發癌症基因的突變，對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的控制作用。獼猴桃富含精氨酸，可有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗死、動脈硬化等心血管疾病的發病率和治療陽痿都有特別功效。

　　3、木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵、木瓜蛋白酶、番木瓜鹼等。其維生素C的含量是蘋果的48倍。木瓜所含的齊墩果酸成分組成是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂、軟化血管等功效的化合物。木瓜含有蛋白分解酶，有益於分解蛋白質和澱粉質，降低血糖。另外，木瓜還含有獨特的番木瓜鹼，有利於糖友增強體質。

　　1、梨:

　　由於梨的水分和纖維含量高，所以它是一個很好的腸道運動調節器。它們有助於治療消化系統，因為它們具有抗氧化效能，並促進了高膽固醇的消除。它們還含有維生素B、C和E，以及礦物質(鐵、鈣和鉀)。

　　2、橘子:

　　柑橘類水果中的一種是維生素C的極佳來源，也是對抗便秘的天然方法。這刺激了體內反身體的形成，並打擊有害物質的攻擊。橘子的纖維含量很高。因此，橘子有助於防止消化問題，高膽固醇和心血管疾病。

　　3、葡萄:

　　由於葡萄的特性，葡萄可以作為自然瀉藥，幫助心血管系統和降低壞膽固醇(低密度脂蛋白)。它們含有多種酸，對人體的正常運作很重要。此外，葡萄幾乎不含卡路里。它們有助於保持動脈和心臟的良好狀態，改善身體的認知功能。

　　4、番石榴:

　　番石榴有防腐和抗寄生蟲的特性。所以，它能夠清除體內的細菌，真菌和其他感染。因此，吃番石榴和它們的種子是一種有效的補救措施，使你的腸道正常排便。為了充分利用這種水果的好處，我們建議你每天食用它。

　　5、橙子:

　　橙子是預防結腸癌和預防心血管疾病的食物殘渣的理想選擇。它除了是一種強大的抗氧化劑，因為它含有維生素C，它可以增強免疫系統，作為止痛藥和治療瀉藥。橙子為身體提供了大量的纖維，可以改善腸道運輸，減少便秘。同樣，因為它含有檸檬酸，這種水果有一個淨化功能，促進食物的消化和刺激胰腺和肝臟的良好表現。

　　6、木瓜:

　　木瓜營養對緩解便秘很有用。木瓜大約有90%的水分。這使它成為一種極好的利尿劑和一種簡單的治療便秘的方法。它也含有大量的維生素c。因此，它為身體提供天然的防禦，並消除自由基的抗氧化作用。當然，它不是大多數纖維的水果。但是，它給身體提供了足夠的改善腸道運輸和預防結腸癌的功能。

　　7、蘋果:

　　我們建議你吃這種水果，包括果皮。基本上，果皮含有纖維，是一種極好的抗氧化劑。它有助於降低膽固醇。而且，由於槲皮素的含量，它降低了心血管疾病的風險。對於清晰的腸道和一個健康的身體，你每天應該攝入三到四個蘋果。在每頓飯前不到一小時就吃完。

　　8、西瓜

　　瓜類富含鉀、鎂、鋅、鐵和磷等礦物質。而且，瓜是一種我們不應該在日常飲食中忽略的水果。由於它的利尿作用，它是理想的防止液體瀦留。此外，它還能改善腎功能，並有輕微的通便作用。它的種子有助於驅除腸道寄生蟲。

　　9、獼猴桃:

　　獼猴桃是含有最多纖維的水果之一。它也有利於便秘，因為它的種子。這些種子有助於加速腸道運輸。

　　1、木瓜：木瓜素有對身體好處多多，具有很好的豐胸作用，被譽為“第一豐胸佳果”。人們常被木瓜的豐胸效果掩蓋，其實木瓜有很好的美容護膚、抗氧化、抗衰老的作用，用木瓜做面膜還能促進新陳代謝，去角質，滋潤肌膚。

　　2、無花果：無花果含有大量的果糖、氨基酸、維生素等成分，不僅有滋補、潤腸、開胃、催乳等作用，還能起到減少脂肪、美容駐顏的作用。每天吃一點，皮膚滋潤有光澤。

　　3、水蜜桃：水蜜桃具有很好的美容養顏效果，桃的滋味如何？問齊天大聖就清楚！常吃水蜜桃可以清除人體毛孔內的汙垢，保持彈性與潤澤，防止色素沉著，有效預防皺紋，讓皮膚更有質感，滿滿的膠原蛋白。

　　4、青檸：青檸中含有高達4%的有機酸，可以中和肌膚表面的鹼性物，清除肌膚中的色素沉澱，去除油脂汙垢。青檸檬中所含的維C和果酸，也具有抗菌、軟化及清潔皮膚的作用，並可增加臉部彈性。此外，青檸還有減肥瘦身的作用。

　　5、火龍果：火龍果被稱為“美容果王”，含有豐富的營養，具有有很好的美顏、美白皮膚、防黑斑的效果。常吃火龍果，可以讓皮膚光潔亮麗，同時減少皺紋，在美容的同時還能減肥，可謂一舉兩得。

　　6、蘋果：蘋果雖然是一款大眾水果，但是好處多多。“一天一個蘋果，醫生遠離我”。而且它含有豐富的蘋果酸，能使體內的脂肪有效分散；大量的維C,可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。

　　7、獼猴桃：獼猴桃被稱為“果中之王”、“維C之王”，是含維生素C最豐富的水果，而且具有抗氧化作用，可以有效增白皮膚、消除雀斑和暗瘡，增強皮膚的抗衰老能力。常吃獼猴桃，在不知不覺中皮膚就變的白嫩、有彈性。