養脾胃最有效的7種水果

　　1、葡萄

　　葡萄不僅是有補血抗氧化的作用，它對脾胃虛寒有很好的調理作用，由於它含有大量的酒石酸成分，這種成分的主要效用就是幫助脾胃加快消化食物的功能，腸胃消化不好的人多吃些葡萄可以改善很多不適2的症狀。

　　2、橙子

　　橙子屬於味道比較酸甜的，它性質比較偏涼性，對於腸胃不適的人群吃橙子能夠有效的改善沒食慾，吃東西后產生胃痛、胃脹、胃反酸的狀況，而且它還能有舒緩心情的效果，改善便秘的情況也很顯著。

　　3、荔枝

　　荔枝在養脾胃最有效的7種水果中性質屬於溫熱型的，它有驅散胃寒的功效，經常吃點荔枝可以有效的改善氣血凝滯、胃氣不通所造成的胃痛的症狀，對於長期有胃腸道疾病的人群來說，經常吃它可以減輕很多因為胃痛帶來的不適感覺。

　　4、芒果

　　芒果味道甜美中帶點酸，性質是偏涼性一些的，它能夠生津解熱，有解暑利尿的效用，對於一些腸胃比較虛弱的人群適當吃寫芒果可以改善胃氣不足、寒滯的症狀，對於經常口渴喉嚨幹痛的人，吃芒果也能有很好的調理改善效用。

　　5、櫻桃

　　櫻桃它含有很豐富的營養元素，而且它的含鐵量最高，遠超過其他的水果，它的性質比較溫和，味道是甘甜中帶點酸味，對於食慾不振，胃口不好的人來說經常吃點櫻桃有健胃消食，補氣養顏的功效。

　　6、桑葚

　　桑葚中含有非常多的維生素C和B，它是屬於抗氧化能力很好的一種水果，對於脾胃不適的人來說每天適量吃點桑葚可以有效的調節胃腸道的消化功能，提高腸胃對於食物吸收營養元素的活性，並且還有一些補血的功效。

　　7、草莓

　　草莓是一種非常好的健脾養胃的水果，對於脾胃功能較為虛弱的老年人和小孩來說，草莓有非常好的調理滋養的功效，因為草莓在養脾胃最有效的7種水果中屬於味道非常甜美的，但是再喜歡吃草莓也要能夠適可而止，不然可能會導致過尤而不及的情況發生。

　　1、蘋果，大量的食物纖維，進食後可以吸收大量水分的同時減少人體對其他糖分的吸收，從而起到了控制血糖的效果。此外，蘋果含有較多的鉀，對於高血壓患者很有好處，而且能減少冠心病的發生。蘋果中含有大量維生素、蘋果酸，能促使積存於人體內的脂肪分解，經常食用蘋果可以預防肥胖。

　　2、橙子，橙子含有豐富的維生素，具有開胃生津的功效與作用，橙子的含糖量是很低的。糖尿病患者吃點橙子能夠起到降血糖的作用，可以直接吃橙子，也適合榨成橙子汁飲用。

　　3、獼猴桃，獼猴桃味甘、酸，性寒。歸肝、膽、胃、肺經，含有大量的天然糖醇類物質肌醇，能有效地調節糖代謝，調節細胞內的激素和神經的傳導效應，對防止糖尿病和抑鬱症有獨特功效。是降血糖的水果中最被肯定的一個。

　　4、石榴，石榴味甘酸澀,性溫，歸肺、大腸經，具有生津止渴、殺蟲之功效,，用於咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲積之患。石榴中含有鉻元素，鉻在糖和脂肪的新陳代謝中起著重要作用，是葡萄糖耐量因子的組成成分，有益於糖尿病患者。

　　5、香蕉，香蕉中的鉀對維持人體酸鹼平衡及改進肌功能非常的重要，如果人體中長時間缺鉀的話會使人感到無力。除此之外香蕉中的鉀還具有降血糖的功效，因此有高血糖的患者可以適當多吃。

　　1、木瓜：木瓜素有對身體好處多多，具有很好的豐胸作用，被譽為“第一豐胸佳果”。人們常被木瓜的豐胸效果掩蓋，其實木瓜有很好的美容護膚、抗氧化、抗衰老的作用，用木瓜做面膜還能促進新陳代謝，去角質，滋潤肌膚。

　　2、無花果：無花果含有大量的果糖、氨基酸、維生素等成分，不僅有滋補、潤腸、開胃、催乳等作用，還能起到減少脂肪、美容駐顏的作用。每天吃一點，皮膚滋潤有光澤。

　　3、水蜜桃：水蜜桃具有很好的美容養顏效果，桃的滋味如何？問齊天大聖就清楚！常吃水蜜桃可以清除人體毛孔內的汙垢，保持彈性與潤澤，防止色素沉著，有效預防皺紋，讓皮膚更有質感，滿滿的膠原蛋白。

　　4、青檸：青檸中含有高達4%的有機酸，可以中和肌膚表面的鹼性物，清除肌膚中的色素沉澱，去除油脂汙垢。青檸檬中所含的維C和果酸，也具有抗菌、軟化及清潔皮膚的作用，並可增加臉部彈性。此外，青檸還有減肥瘦身的作用。

　　5、火龍果：火龍果被稱為“美容果王”，含有豐富的營養，具有有很好的美顏、美白皮膚、防黑斑的效果。常吃火龍果，可以讓皮膚光潔亮麗，同時減少皺紋，在美容的同時還能減肥，可謂一舉兩得。

　　6、蘋果：蘋果雖然是一款大眾水果，但是好處多多。“一天一個蘋果，醫生遠離我”。而且它含有豐富的蘋果酸，能使體內的脂肪有效分散；大量的維C,可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。

　　7、獼猴桃：獼猴桃被稱為“果中之王”、“維C之王”，是含維生素C最豐富的水果，而且具有抗氧化作用，可以有效增白皮膚、消除雀斑和暗瘡，增強皮膚的抗衰老能力。常吃獼猴桃，在不知不覺中皮膚就變的白嫩、有彈性。