盤點瘦臉最快最有效的方法

　　1、多運動，少吃藥。

　　主要主張的減肥方法是透過運動減肥，少些使用減肥藥。透過運動減肥，不僅能起到燃脂的作用，同時也可以增強我們身體的免疫力，透過運動減肥，也可以讓我們的身體健康的同時起到減肥的作用。

　　2、晨起蜂蜜水。

　　在我們每天起床之後喝一杯蜂蜜水，有助於我們身體新陳代謝，這也有利於我們起到減肥的作用。

　　3、早餐必不可少。

　　在減肥的過程中，我們要知道的是，每天的早餐是必不可少的，可以嘗試只吃一根香蕉，因為在香蕉裡面，它含有的卡路里熱量可以填飽我們的肚子，但是並不是說，早上只吃香蕉就能吃到減肥的作用，香蕉是不可以空腹吃的。所以建議大家在吃香蕉的時候可以多加一個雞蛋，或者加上一杯牛奶。

　　4、午餐儘量吃飽。

　　在午飯的時候一定要吃得飽一些，這樣子就可以減少我們下午對食物的攝入。相信很多減肥的人士都知道晚餐的時候最好就是吃減肥餐，晚餐是最好減肥的時段。

　　5、多喝水。

　　在我們的日常生活中一定要多喝水，對於要減肥的小夥伴來說，多喝水，這是減肥的一個好方法，每天喝水至少要有六杯以上。因為溫開水可以幫助我們減少對食物的渴望，同時，多喝水也可以幫助我們沖掉體內多餘的一些脂肪，還可以幫助我們身體增強新陳代謝，這在很大程度上幫助了我們減肥。

　　6、經常稱體重。

　　對於減肥的人士來說，每週去稱一次自己的體重讓自己瞭解自己是否有進步，記錄好自己的體重資訊，時刻注意好自己的健康狀態，確定自己的食物是否營養比較均勻，千萬不要因為多運動減肥而把自己的身體給弄垮了。

　　提拉法 每次做完臉部清潔後，雙手分別放到臉頰兩端，手指緊貼下巴，然後手指沿著下巴和臉頰做向上提拉的動作。重複相同的動作直到臉頰出現熱度和微紅的狀態。這樣的提拉運動不僅可以有效地燃燒臉頰兩旁多餘的脂肪，還可以讓你的臉更加地緊緻立體。

　　拍打法 清潔完臉部後，在進行護膚的過程中也可以做臉部運動。在塗抹爽膚水或其他護膚品的時候可以用手掌輕輕拍打臉部，這樣不僅可以讓皮膚更好地吸收護膚品，還可以促進臉部的血液迴圈。減少臉部脂肪的堆積。長此以往臉自然就變小了。

　　敷熱毛巾法 很多美眉可能想不到吧，毛巾敷臉也可以瘦臉?不錯，用熱的毛巾敷臉能有效地使臉部的肌肉放鬆，每隔五分鐘換一次毛巾，重複三到四次左右。做完以後你會發現你臉部的肌肉很鬆很嫩。如果這時再輕輕按摩臉部幾分鐘，瘦臉的效果會更好哦。

　　冷熱交替法 很多美眉可能知道用冷水洗臉可以有效地抑制毛孔的擴大，用溫水和冷水交替著洗臉不僅不會擴大毛細孔還能促進血液迴圈及新陳代謝。達到瘦臉的效果。

　　吸氣法 吸氣，讓嘴巴鼓到最大限度，再吐氣，重複不間斷地做。這樣的話臉部也跟做了操一樣，得到整體的運動，自然而然就達到瘦臉的效果了。

　　1、臉部按摩

　　用兩隻手的大拇指把顴骨脂肪往上、往內頂，一次維持數秒，反覆幾次。這樣你雖然會感覺到一些疼痛，但是也正是證明了這是開始瘦臉的前兆哦，所以無須擔心，每天洗完臉後就堅持這個按摩法，很有效哦。

　　2、手指敲打法

　　用手指的關節輕輕敲打臉部的下顴骨，這樣敲打的主要目的是為了讓臉部下顎的肌肉受到刺激，從而達到萎縮，這樣可以減少臉部的脂肪，使其變得緊實，每天連續做15次左右。

　　3、聽音樂

　　長時間聽重低音的音樂也會對臉部有影響哦，因為這種音樂會使你的交感神經處於緊張狀態，使你無法放鬆，這樣就對臉部的塑造產生了很大的影響，非常不利於瘦臉，所以平時還是多聽一些輕音樂吧。