眼保健第二節是什麼

　　眼保健操第二節是擠按睛明穴。其他幾節是：第一節揉天應穴，第三節按揉四白穴，第四節按太陽穴、輪刮眼眶。眼保健操是一種眼睛的保健體操，主要是透過按摩眼部穴位，調整眼及頭部的血液迴圈，調節肌肉，改善眼的疲勞，預防近視等眼部疾病的目的。

　　眼保健操第二節按的是睛明穴，眼保健操是根據醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的，透過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。

　　在中國，眼保健操最初是從世紀年代開始的，北京市是全國第一個推行眼保健操的城市，它的誕生緣於一次健康普查。中國國家教育委員會在97年規定：小學生每天次課間眼保健操。

　　1、按揉攢竹穴。雙手大拇指按於眉心的穴位處，其餘指尖輕觸前額，拇指按節拍揉圈，做四個八拍。

　　2、按壓睛明穴。用雙手食指分別按在兩側眼窩穴位處，按節奏上下按壓，做四個八拍。

　　3、按揉四白穴。用雙手食指分別按在兩側穴位處。大拇指抵在下頜凹陷處，其它手指握緊。每拍一圈，做四個八拍。

　　4、按揉太陽穴，刮上眼眶。大拇指按於兩側太陽穴上，其它手指自然彎曲，先用大拇指按揉太陽穴，每拍一圈，揉四圈。然後大拇指不動，用雙手食指的第二個關節內側，從眉頭刮到眉梢。連刮兩次，如此交替做四個八拍。

　　5、按揉風池穴，雙手食指和中指分別按在兩側頸後的穴位上按揉穴位。每拍一圈，做四個八拍。

　　6、揉捏耳垂，腳趾抓地。用大拇指和食指捏住耳垂，揉捏穴位。同時雙腳全部腳趾做抓地動作。每拍一次，做四個八拍。